Fitness

Krafttraining: Das solltest du danach tun, um dich optimal zu regenerieren

Muskelaufbau durch Krafttraining erfordert nicht nur Fleiß im Gym, sondern auch die richtige Nachsorge. So regeneriert man richtig.

Incline Walking statt Laufen: Der neue Trend im Gym ist überall zu sehen – aber ist es wirklich effektiver als klassisches Cardio?

Muskeln wachsen nicht nur durch Training – für optimale Muskelregeneration solltest du auch auf die richtigen Foods setzen.

Manche Tage fühlen sich im Körper schwerer an – und vielleicht beeinflusst die Periode auch Verletzungen mehr als gedacht.

Sonne, Trails, Wandersaison: Wir testen Barfußschuhe mit dem Primus Trail Knit FG Damen von Vivobarefoot im Gelände.

Bevor du dich ins Marathonlaufen stürzt, lohnt sich zuerst Grundlagenausdauer: Sie stärkt Leistung, Regeneration und Gesundheit.

Frühling bringt Lust auf Sport – doch die Pollenallergie bremst viele. Mit Planung bleibst du trotzdem draußen aktiv.

Entweder mag man sie oder nicht: die Beinpresse. Doch wie viel sollte man “drücken” können und wie stellt man sie richtig ein?