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Skifahren & Wintersport: Was tun nach dem Skiunfall?

Was tun, wenn Sie beim Skifahren stürzen?

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Was tun bei Skiunfall?
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Eine Verletzung bei Skifahren ist schnell geschehen: Eine einzige Unachtsamkeit reicht oft aus. Was Sie tun können, um Unfälle zu vermeiden und worauf Sie achten sollten, wenn trotzdem einmal etwas passiert.

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Unfälle verhindern durch richtiges Fallen

Die häufigste Ski-Verletzung betriftt das Knie, genauer gesagt: die Kreuzbänder. Grund dafür ist meist nicht der Sturz selber, sondern das Ankämpfen dagegen. Das ist allerdings kaum möglich, die Kräfte, die beim Fall wirken, sind stärker als wir. Warum also unnötig Kraft aufwenden und eine Verletzung riskieren? Konzentrieren Sie sich lieber auf richtiges Fallen. Neben dem Knie sind auch Schultern und Schenkel gefährdet.

Besser geschützt sind auf alle Fälle Helmträger. Statistiken zeigen, dass die Zahl der Kopfverletzungen im Wintersport stark zurück geht.

Mehr dazu: Die häufigsten Sportverletzungen

Aufwärmen schützt vor Verletzungen

Wer die Piste mit Helm und Rückenprotektoren hinunter wedelt, mindert sein Risiko. Die wichtigste Vorbeugemaßnahme jedoch, und weit unterschätzt, ist das Aufwärmen. Zusätzlich zum Aufwärmtraining vor der ersten Abfahrt, kann vorsaisonal trainiert werden. Das Training sollte Kraft und Ausdauer umfassen. Das senkt das Verletzungsrisiko enorm!

Mehr dazu: Warm-up im Skisport: Aufwärmen bringt's 

Doch gestürzt, was tun?

Manchmal lässt es sich eben nicht verhindern. Sollten Sie stürzen, atmen Sie erstmal durch.

  • Verharren Sie einen Moment ruhig und wägen Sie die Schmerzen in Ruhe ab.
  • Wie fühlen Sie sich?
  • Können Sie alle Gliedmaßen bewegen?
  • Stehen Sie erst dann langsam und mit Hilfe auf.
  • Fahren Sie nicht auf Biegen und Brechen weiter.
  • Suchen Sie im Zweifelsfall einen Arzt auf.

Mehr dazu: 5 Erste-Hilfe-Mythen

Erste Hilfe leisten

Wird aus dem Sturz ein bedrohlicher Ernstfall, ist die Bergrettung zu rufen.

  • Wählen Sie den Euronotruf 112. Darunter erreichen Sie europaweit direkt vor Ort die alpinen Retter.
  • Sichern Sie zudem die Unfallstelle schnellstmöglich. Das verhindert weitere Zusammenstöße.
  • Leisten Sie Erste Hilfe. Das Wichtigste ist jetzt, den Verletzten vor Unterkühlung zu schützen.
  • Bewegen Sie ihn dabei nicht! Auch nicht, um ihn vom Unfallort wegzutransportieren.

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