Sie kommen gerade von einem harten Arbeitstag nach Hause und die Stimmung ist im Keller. Heute ist einfach alles schiefgegangen und die Couch ruft. Doch Halt! Wie wäre es mit einer kurzen Yoga-Session, die die Laune wieder hebt?
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5 Yoga-Übungen, die Ihre Stimmung heben
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Der herabschauende Hund
So geht's: Knien Sie sich auf den Boden und stemmen Sie die Arme und Füße in den Boden, sodass der Po in der Höhe ist. Die Schultern sollten zwischen den Armen liegen, der Kopf ist nach unten gerichtet. Die Fersen können, müssen aber nicht den Boden berühren.
Das bringt's: Der Hund reinigt Lungen und Geist, fördert Konzentration und Gleichgewichtsinn, macht Mut.
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