Die Ernährung umzustellen stellt für viele Abnehmfreudige ein Hindernis dar. Dabei braucht es oft gar nicht das Umwerfen des Speiseplans, viel eher sollte man die Dosierung der Mengen näher unter die Lupe nehmen. Auf dem Instagram Account von Paula Norris (alias "movingdietitian") wird schnell klar: Dieses wichtige Detail kann entscheidend in Sachen Kalorienzufuhr sein.
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Mit dem richtigen Maß zum Ziel
Abnehmen, ohne verzichten zu müssen: Ein Wunschtraum, der für viele Diät-Liebhaber undenkbar scheint. Doch Paula Norris zeigt auf ihrem Instagram-Account, dass diese These sehr wohl wahr werden kann.
Na gut, zugegeben: Ganz so schlemmen wie bisher, ist leider nicht drinnen, sofern man ein paar Kilos loswerden möchte. Dennoch ist die Methode der Ernährungsexpertin ein guter Kompromiss, wenn man nicht seinen kompletten Ernährungsplan umstellen möchte. Möchte man von einer langfristigen und gesunden Gewichtsabnahme profitieren, kommt man daran leider nicht vorbei.
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Genießen ohne zu verzichten: So funktioniert's!
Die Instagramerin liefert ihren Followern unzählige Beispiele, wie die verhältnismäßig richtigen Mengen der Zutaten helfen können, Kalorien einzusparen. Im Klartext bedeutet das: Weniger fettiges Essen, mehr Gemüse – satt wirst du dabei übrigens ebenso wie vor der Dosierungsänderung!
Hier ein paar erstaunliche Beispiele, wie sich diese Methode tatsächlich auf die Kalorienmenge auswirkt:
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