Komplementärmedizin

Buchverlosung: Verspannungen sanft lösen

Helfen Sie sich mit einfachen osteopathischen Techniken selbst und gewinnen Sie 3×1 Buch zum Thema.

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Verspannungen sanft lösen / Humboldt-Verlag

Es zwickt und zwackt, der Rücken schmerzt. Sie sehnen sich nach einer wohltuenden Massage und möchten Verspannungen endlich loswerden, doch der Alltag hat Sie fest im Griff und es fehlt schlicht die Zeit für Sport und Entspannung? Wir halten Ihnen nun keinen Vortrag, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Stattdessen haben wir einen Buchtipp für Sie – und Sie können sogar 3×1 Exemplar gewinnen!

Mehr dazu: Tipps für gesunde Körperhaltung

Muskulatur fit halten

Muskeln brauchen vielseitige, abwechslungsreiche Bewegung. Mangelnde körperliche Aktivität führt zwangsläufig zu Verspannungen – ignorieren wir sie, werden sie immer schlimmer. Sie zu beachten und so früh wie möglich gegenzusteuern, ist der erste wichtige Schritt in Richtung Besserung. Und es gilt, den Verspannungen auf den Grund zu gehen. Zu den Ursachen können neben physischen Auslösern auch emotionale Gründe zählen. Fakt ist: Sie müssen handeln, Ihrer Gesundheit zuliebe!

In dem Buch "Verspannungen sanft lösen" setzt sich die Autorin Ellen Fischer u.a. mit der Muskulatur und ihren Eigenheiten, den Ursachen für Verspannungen und mit dem Problem auseinander, was passiert, wenn Verspannungen in Schmerzen übergehen.

Die Autorin stellt Techniken vor, die Verspannungen lösen und die Muskulatur lockern. Regelmäßig durchgeführt verhelfen sie zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Lebensqualität. Egal ob Hüftgelenk, Arme, Nacken oder Schultern, chronisch oder akut – in dem Buch gibt es zahlreiche Übungen und Tipps zur Selbsthilfe, die Ihnen gut tun werden.

Wollen Sie die Techniken ausprobieren? Dann machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit!

Gewinnspiel abgelaufen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse teilnehmen und 3×1 Buchexemplar "Verspannungen sanft lösen. Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 20. März 2019.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Bibliographische Angaben:

Verspannungen sanft lösen. Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken, von Dr. Med. Ellen Fischer

2019, 168 Seiten, € 19,99

ISBN 978-3-86910-326-6

Erschienen: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG

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