Es zwickt und zwackt, der Rücken schmerzt. Sie sehnen sich nach einer wohltuenden Massage und möchten Verspannungen endlich loswerden, doch der Alltag hat Sie fest im Griff und es fehlt schlicht die Zeit für Sport und Entspannung? Wir halten Ihnen nun keinen Vortrag, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Stattdessen haben wir einen Buchtipp für Sie – und Sie können sogar 3×1 Exemplar gewinnen!
Mehr dazu: Tipps für gesunde Körperhaltung
Muskulatur fit halten
Muskeln brauchen vielseitige, abwechslungsreiche Bewegung. Mangelnde körperliche Aktivität führt zwangsläufig zu Verspannungen – ignorieren wir sie, werden sie immer schlimmer. Sie zu beachten und so früh wie möglich gegenzusteuern, ist der erste wichtige Schritt in Richtung Besserung. Und es gilt, den Verspannungen auf den Grund zu gehen. Zu den Ursachen können neben physischen Auslösern auch emotionale Gründe zählen. Fakt ist: Sie müssen handeln, Ihrer Gesundheit zuliebe!
In dem Buch "Verspannungen sanft lösen" setzt sich die Autorin Ellen Fischer u.a. mit der Muskulatur und ihren Eigenheiten, den Ursachen für Verspannungen und mit dem Problem auseinander, was passiert, wenn Verspannungen in Schmerzen übergehen.
Die Autorin stellt Techniken vor, die Verspannungen lösen und die Muskulatur lockern. Regelmäßig durchgeführt verhelfen sie zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Lebensqualität. Egal ob Hüftgelenk, Arme, Nacken oder Schultern, chronisch oder akut – in dem Buch gibt es zahlreiche Übungen und Tipps zur Selbsthilfe, die Ihnen gut tun werden.
Wollen Sie die Techniken ausprobieren? Dann machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit!
Gewinnspiel abgelaufen!
Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse teilnehmen und 3×1 Buchexemplar "Verspannungen sanft lösen. Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 20. März 2019.
Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.
Bibliographische Angaben:
Verspannungen sanft lösen. Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken, von Dr. Med. Ellen Fischer
2019, 168 Seiten, € 19,99
ISBN 978-3-86910-326-6
Erschienen: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG
Probieren geht über studieren, hoffe auch diesmal auf einen Gewinn!
Würde mich über einen Gewinn freuen 🙂
Verspannungen lösen – so wichtig!
Verspannungen lösen, vorallem im Nackenbereich ist sooo wichtig 🙂 freu mich sehr, das Buch zu lesen
würde mich sehr freuen, weil wir das Buch auch sehr gut brauchen könnten. Verspannungen gehören zum Alltag!
Das wäre was
Würde mich über den Gewinn freuen.
Öfters verspannt.
Da ist bestimmt etwas mit dabei was mir bei bzw. gegen meine Verspannungen hilft.