Wann hilft Gurgeln und wie gurgelt man richtig?

Gurgeln kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Kehle oder Schlund. Dabei wird  Flüssigkeit in den Mund gegeben und der Kopf nach hinten geneigt. Durch Ausatmen wird die Flüssigkeit zum Blubbern gebracht. Das Gurgeln dient in erster Linie der Reinigung des Mund- und Rachenraumes. Lesen Sie hier, wann es sinnvoll ist, zu gurgeln, wie man es richtig anstellt und gewinnen Sie ein natürliches Gurgelwasser.

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Gurgeln und seine Anwendungsbereiche

Der Vorgang mag zunächst unappetitlich erscheinen, doch ist es eine einfache, aber wirksame Methode, unerwünschte Bakterien aus dem Mund- und Rachenraum zu beseitigen. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig:

• Mundhygiene: Das Spülen mit einem Mundwasser beseitigt Bakterien auch zwischen den Zähnen und schützt das Zahnfleisch. Auch Karies wird der Garaus gemacht. Frischer Atem ist ein angenehmer Nebeneffekt. Die Verwendung von Mundwasser allein schützt allerdings nicht vor Karies – ohne Zähne putzen geht's nicht.
• Entzündungen: Bei Entzündungen und Infektionen im Mund- und Rachenraum – wie etwa Aphthen – stellt das Gurgeln eine effektive Behandlungsmöglichkeit dar, um Keime zu beseitigen.
• Halsschmerzen: Bei Erkältungen und Halsweh hilft es, Salzwasser oder Salbeitee zu gurgeln. Es reinigt nicht nur und beseitigt Bakterien, sondern auch kann auch Schluckbeschwerden lindern.
• Kräftigung der Stimmbänder: Viele Menschen gurgeln regelmäßig, um ihre Stimme zu trainieren.

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Anleitung zum Gurgeln

Diese Art der Mund- und Rachenreinigung klingt zunächst einfach und doch kostet es manchmal Überwindung, die Flüssigkeit in der Kehle gluckern zu lassen. Was brauche ich also, um richtig zu gurgeln und wie stelle ich es am besten an?

• Eine kleine Menge Gurgellösung in einen sauberen Becher leeren,
• in den Mund füllen und damit im Mund umherspülen:
• Von Backe zu Backe, zwischen den Zähnen, unter die Zunge.
• Den Kopf nach hinten neigen, die Flüssigkeit nach hinten laufen lassen ohne zu schlucken,
• Mund öffnen und "Ahhh" machen. Die Lösung blubbert dabei in der Kehle.
• Gurgeln Sie einige Sekunden lang,
• anschließend ausspucken.
• Sollte ein Brechreiz auftreten, brechen Sie das Gurgeln ab.

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