Buchverlosung: Achtsamkeit für Mamas

Kinder zur Schule bringen, den Haushalt schupfen, die endlose To-Do-Liste abarbeiten – der Alltag einer Mama gleicht oft einem Leben am Limit. Viele Mütter stoßen an ihre Grenzen, während sie versuchen, zwischen Kochen, Terminen und Quality Time zu balancieren. Viele Mütter (aber auch manche Väter) verlieren sich dabei selbst aus den Augen und kommen aus dem Gleichgewicht. Shonda Moralis, Psychotherapeutin und selbst Mutter zweier Kinder, möchte Müttern mit ihrem Werk "Achtsamkeit für Mamas" dabei helfen, wieder mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit im Alltag zu finden. Und Sie können ein Exemplar gewinnen!

Mehr dazu: Mental Load: Unsichtbare Belastung im Alltag

Achtsamkeit im Alltag ist der Schlüssel

Es gibt Dinge, die müssen geschafft werden. Aber man kann sie mit einer Prise Leichtigkeit erledigen, Unterstützung annehmen, den Autopilot beenden und den Drang zur Perfektion ablegen. Genau hier kommt Achtsamkeit ins Spiel.

Wir haben jeden Tag die Chance, von vorne zu beginnen. Tun wir es! Doch wie packt man es an? Shonda Moralis teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen und begleitet Mütter durch den Alltag und seine Tücken. Wer viel zu tun hat, dem wird es gut tun, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Die alles entscheidende Frage, die sich gestresste Mütter stellen sollten:

• Wie fühle ich mich wirklich?
• Wer nicht zufrieden ist und das Gefühl hat, nicht genug zu sein, dem kann eine konsequente Achtsamkeitsmeditation helfen.
• Dafür müssen nur täglich fünf Minuten Zeit investiert werden. Zeit, die sich lohnt, damit das Leben lebenswerter ist.

In "Achtsamkeit für Mamas" erhalten interessierte Leserinnen Anleitungen für Achtsamkeitsübungen sowie Anregungen, wie Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen sind.

Sie möchten mehr darüber erfahren? Machen Sie beim Gewinnspiel mit!

Teilnehmen & gewinnen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) teilnehmen und 1 Buchexemplar "Achtsamkeit für Mamas. 5-Minuten Entspannung für jeden Tag" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 8. Jänner 2020.

Mit der Teilnahme am Gewinnspiel akzeptieren Sie unsere Teilnahmebedingungen. Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Bibliographische Angaben:

Achtsamkeit für Mamas. 5-Minuten Entspannung für jeden Tag, von Shonda Moralis

2019, 214 Seiten, € 24,90

ISBN 978-3-948230-09-8

Erschienen bei Mentor Verlag, Berlin