Selbstliebe: 25 Seelen-Streichler

Manchmal scheint es, als hätte sich die ganze Welt gegen einen verschworen. Die beste Freundin spinnt, die Schwiegermutter meckert, der Partner ist unzuverlässig und die Lieblingsjeans will nicht mehr passen. First-World-Problems, ja. Trotzdem sollten wir etwas dagegen unternehmen, und uns angemessen um uns selbst kümmern. Denn nur, wer sich selbst schätzt und liebt, kann jemand anderem eine ähnliche Zuneigung entgegen bringen, so heißt es.

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1. Nehmen Sie ein Bad mit viel Schaum.
2. Lesen Sie in Ruhe ein gutes Buch.
3. Lesen Sie ein spannendes, lustiges oder interessantes Magazin.
4. Tanzen Sie eine Runde ausgelassen vor dem Spiegel.
5. Hören Sie sich Ihren Lieblingssong an.
6. Hören Sie Musik, die Sie an schöne Zeiten erinnert.
7. Schreiben Sie 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
8. Lesen Sie ein Buch zum Thema Selbstverwirklichung.
9. Legen Sie eine ausgiebige Kuscheleinheit mit Ihrem vierbeinigen Liebling ein.
10. Versuchen Sie eine angeleitete Mediation (Podcast oder YouTube-Video).
11. Spielen Sie ein Brettspiel mit Ihren Liebsten.
12. Sehen Sie für 10 Minuten aus dem Fenster, beobachten Sie die Wolken.
13. Gehen Sie abends nach draußen und suchen Sie nach Sternbildern.
14. Atmen Sie zehnmal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
15. Befreien Sie sich von Energie-Vampiren.
16. Gönnen Sie sich eine einstündige Pause von Handy, PC, Fernseher und Co.
17. Machen Sie die "Beine-an-der-Wand-Yoga-Pose".
18. Ziehen Sie sich für ein 30-minütiges Schläfchen zurück.
19. Mummeln Sie sich auf der Couch ein und tauchen Sie in Ihre Lieblingsserie ein.
20. Bleiben Sie einfach mal den ganzen Tag im Pyjama.
21. Sehen Sie in den Spiegel und sprechen Sie ein positives Mantra.
22. Machen Sie sich hübsch, auch wenn es dafür keinen Grund gibt.
23. Trinken Sie ein großes Glas Wasser.
24. Entrümpeln Sie Ihren Kleiderschrank.
25. Beginnen Sie ein Tagebuch zu schreiben.

All diese Tipps erfinden das Rad nicht neu. Viele von uns befinden sich allerdings im alltäglichen Stresskreisel und gönnen sich keine ruhige Minute für sich selbst. Sie verlieren Ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen, vernachlässigen ihre körperliche und psychische Gesundheit. Vielleicht hilft es schon, wenn Sie die kommenden 25 Tage jeweils einen unserer gelisteten Ideen ausprobieren? Versuchen Sie es. denn (wie der Österreicher sagt: Hüft's nix, schodt's nix.

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