Psychische Gesundheit

Positive Life: Diese 8 Tipps machen deinen Alltag lebenswerter

Motiviert durchs Leben zu gehen, ist manchmal schwieriger als gedacht. Mit diesen 8 Tipps können Sie Ihren Alltag lebenswerter machen.

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Meditation, Sport und Dankbarkeit sind drei von acht Tipps, die Ihr Leben erheitern können.
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Viele von uns nehmen sich vor Prioritäten im Laufe unseres Lebens neu anzusetzen. Sei es sich gezielter auf seine Familie zu konzentrieren oder mehr Zeit für seine Hobbies einzuplanen. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Tipps deine Lebenseinstellung verbessern kannst.

Sorge für die richtige Portion Entspannung

  • Bewege dich: Damit man sich wohler fühlt und fitter durchs Leben geht, steht Bewegung an oberster Stelle. Wieso startest du nicht in Zukunft deinen Tag mit einem kleinen Workout? Wer trainiert, verbessert seine Stimmung, regt seine Blutzirkulation an und steigert seine Gesundheit.
  • Finde ein Mantra: Wiederhole morgens nach dem Aufstehen ein Mantra. Das bestärkt deinen Glauben und schöpft neue mentale Kraft für den Start in den Tag.
  • Lies deine Lieblingssprüche oder -bücher: Verbanne dein Smartphone, Tablet und deinen Fernseher am Morgen oder vor dem Zubettgehen. Beschäftige dich stattdessen mit einem Buch oder einem motivierenden Spruch. Das spornt dich an und ist gut für deine Gehirnzellen.
  • Meditiere: Meditation hilft dir nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. So kannst du deine Selbstbeherrschung kontrollieren, deine Gedanken ordnen und deinen Blutdruck senken.

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Setze dir neue Ziele

  • Denken an dein persönliches Leitbild: Fokussiere deine Gedanken auf die Dinge, die für dich persönlich am wichtigsten sind. Du kannst dein Leitbild mit einem Spruch oder Lied definieren. Sage es so oft es geht auf. Das wird dir helfen deine innere Mitte zu finden.
  • Sei dankbar: Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Für ganz alltägliche Dinge dankbar zu sein, lehrt uns besonders unsere Familie, Freunde und Gesundheit zu schätzen.
  • Definiere deine Ziele: Schreibe auf, was du im Laufe des Tages oder der Woche erreichen willst. Mache daraus ein Ritual und verfolge deine Ziele.
  • Visualisiere deine Wünsche: Füttere dein Gehirn mit motivierenden und inspirierenden Bildern. Am besten klebst du Bilder von Dingen oder Sprüchen auf ein kleines Plakat und hängst diese in deinem Schlafzimmer auf. So hast du deine Wünsche immer im Blickfeld.

 

 

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I have 3 vision boards in my office ❤️ I made this one 2nd, the good frame first and the blue flame last.. ✨ #tbt #visionboard

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