Psychische Gesundheit

3 Tipps, wie Sie trotz Untreue Vertrauen in einer neuen Beziehung aufbauen

Neue Liebe, neues Glück? Nach einem Seitensprung nehmen wir oft viele Ängste & Zweifel in die neue Beziehung mit.

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Vertrauen finden in neuer Lieber trotz Untreue
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"Ich habe dich betrogen" – diese Worte sind vermutlich eine der schlimmsten, die man in einer Beziehung hören könnte. Man ist fassungslos, schockiert und fühlt sich wie in einem schlechten Film. Die meist logische und vermutlich gesündeste Konsequenz ist die Trennung vom Partner. Was dabei oft auf der Strecke bleibt, ist die Trennung von Ängsten, Zweifeln und Misstrauen. Mit diesen Tipps schaffen auch Sie einen Neuanfang in der Liebe ohne böse Begleiterscheinungen.

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Gefühlschaos nach Maskenfall

Das Fremdgehen des Ex-Partners geht vielen an die Substanz. Man fühlt sich, als ob einem der Boden unter den Füßen weggerissen wird und alle Glaubenssätze über Bord geworfen werden. Um nicht völlig daran zu zerbrechen, entscheiden sich viele Menschen für eine Trennung. Doch leider ist damit nur die halbe Miete erledigt – die tatsächliche Arbeit wartet noch. Wut, Zorn und Hass sind dabei zentrale Gefühle nach einem Seitensprung. Sie bilden die Mauer, hinter der sich unser zerbrochenes Selbst versteckt. Doch mit der Zeit kommen auch die Enttäuschung und die Selbstzweifel zum Vorschein. Ein Zustand, der sich nur temporär ertragen lässt und dringend nach Heilung ruft.

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Die Frage nach dem "Warum"

Die Erklärung für den Seitensprung bleibt meist offen und endet bei einem selbst. Es steht außer Frage, dass immer zwei Personen zu einer Partnerschaft gehören – jedoch sollten Sie die Schuld nie auf Ihren Schultern tragen. Untreue ist in keiner Situation die Lösung. Wenn der Partner unglücklich in der Beziehung ist, hat er stets die Möglichkeit, diese zu beenden. Natürlich sind beide Optionen schmerzhaft, dennoch sind der Stich in den Rücken und ehrliche Fairness zwei paar Schuhe. Suchen Sie also auf keinen Fall bei sich selbst den Fehler, denn da gibt es keinen.

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Die Antwort auf das "Warum"

Die Liebe, die wir anderen schenken, hat viel mit der Liebe zu tun, die wir uns selbst zugestehen. Auch wenn die folgende vermutlich keine zufriedenstellende Antwort sein wird: Fremdgehen ist in der Regel mit dem eigenen Selbstwertgefühl verknüpft. Ein Seitensprung liegt also viel eher daran, dass Betrügende ein Problem mit sich selbst haben und dieses an anderen "auslassen". Versuchen Sie Ihrem Ex-Partner diesen Fehler zu verzeihen, um selbst nach vorne blicken zu können. Nur so können Sie die Heilungsphase abschließen und den negativen Ballast hinter sich lassen – diesen Gefallen schulden Sie sich selbst.

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Misstrauen gegen Vertrauen tauschen

Hat man den Sturm überstanden, ist man froh, wieder mit beiden Beinen im Leben zu stehen. Mit der Zeit finden wir wieder zu Hoffnung und vielleicht sogar einer neuen Liebe. Nicht selten tauchen gerade in dieser Situation die Geister der Vergangenheit auf und schleichen sich in die neue Beziehung. Mit diesen Tipps können Sie das Vergangene hinter sich lassen und zu neuem Vertrauen finden:

  • Mauern fallen lassen: Reden Sie mit Ihrem neuen Partner darüber, was Ihnen widerfahren ist. Nur so kann Ihr Liebhaber verstehen, warum Sie einen so starren Blick auf das Smartphone werfen, wenn eine neue Nachricht hereinkommt. Offenbart man seine Zweifel und sein Misstrauen, kann Ihr Gegenüber viel eher Verständnis aufbauen, als wenn Sie die Gewohnheiten Ihres Ex-Partners auf die neue Liebe projizieren. So werden die Zweifel mit der Zeit ganz von selbst verschwinden.
  • Rote Tücher: Nach vergangenen Erfahrungen sind manche Dinge schlichtweg nicht ertragbar, etwa die wöchentliche Party oder das stundenlange Treffen mit einer Bekannten. Natürlich sollte man nicht komplett auf seine Interessen verzichten, jedoch sind Kompromisse ein wichtiger Schlüsselbegriff in Beziehungen. Äußern Sie jene Dinge, die Sie keinesfalls ertragen und für Sie ein rotes Tuch sind. So können Sie Streitigkeiten vermeiden und von einer glücklichen Partnerschaft profitieren.
  • Verletzliche Wahrheit: Zu lieben heißt verletzlich zu sein. Mit der Offenbarung unserer Gefühle besteht immer die Gefahr, enttäuscht zu werden – doch so ist das Spiel nun mal. Es erfordert Mut sich auf ein Risiko einzulassen, doch mit ihm geht die Chance auf eine glückliche Liebe einher. Versuchen Sie daher, mit mehr Gelassenheit in Ihre neue Liebe zu starten und nicht alles schwarz zu malen.

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