Entspannung

Weniger Stress in 30 Minuten: Video-Anleitung zum Stressabbau

Mit dieser Anleitung finden Sie Entspannung innerhalb einer halben Stunde.

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Weniger Stress in 30 Minuten
elenaleonova / iStock

Fühlen Sie sich im Alltag öfters machtlos und dem Stress nicht gewappnet? Der Alltag ist wieder einmal gezeichnet von Deadlines, Stress und Terminen? Dann schalten Sie mal einen Gang runter, denn durch Druck und Hektik machen wir Fehler, arbeiten unkonzentriert und wir kommen – seien wir mal ehrlich – auch nicht schneller zu einem Ergebnis.

Mehr dazu: Second-Hand-Stress: Dieser Stress gehört mir nicht!

Anleitung für mehr Entspannung

Mit dieser Anleitung zur Meditation finden Sie nicht nur zur Tiefenentspannung, sondern stärken auch Ihr Unterbewusstsein für mehr Ausgeglichenheit und einen besseren Umgang mit Problemen.

Gönnen Sie sich ein Time-Out und investieren Sie 30 Minuten in eine Meditation, gesprochen von Katia Kann.
Tanken Sie Kraft, atmen Sie tief durch und schöpfen Sie neue Energie. Wenn wieder mehr Energie vorhanden ist, lässt es sich auch wieder konzentrierter arbeiten.

Mehr dazu: 7 Tipps gegen Alltagsstress

Ausprobieren lohnt sich

Wer regelmäßig in Meditationen und Ruhepausen investiert, profitiert langfristig davon. Man wird stressresistenter und gelassener im Umgang mit Konflikten und stressigen Situationen.

Mit geführten Meditationen kommt der Körper zur Ruhe, gönnt sich eine Pause. Die Mantras befinden sich im Unterbewusstsein und man kann sie immer wieder aus der geistigen Schublade holen, wenn man sie gerade braucht.

Weniger Stress in 30 Minuten? Klappt im Nu mit diesem Video:

Mehr dazu: 5 gute Gründe für Meditation

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