Stichwort: Meditation

• 

  Fitness

  5 Arten der Bewegungsmeditation

  Meditation muss nicht immer in Stille und Bewegungslosigkeit stattfinden. Folgende Sportarten verbinden Elemente der geistigen Entspannung mit körperlicher Beanspruchung.

• 

  Entspannung

  Schnell & effizient: Kurz-Meditation fürs Büro

  Der Kopf dröhnt, eigentlich ist keine Zeit, aber es muss dringend Entspannung her? Gönnen Sie sich mit dieser Kurz-Meditation eine Auszeit von zehn Minuten – danach geht es wieder besser, versprochen.

• 

  Entspannung

  Besser einschlafen mit Autogenem Training

  Erfahren Sie hier, wie Sie mit Hilfe von autogenem Training entspannt einschlafen.

• 

  Entspannung

  So funktioniert die Chakrenmeditation

  Mit dieser Anleitung bringen Sie die innere Energie wieder zum Strahlen. Sie lernen loszulassen und wieder auf sich selbst zu vertrauen.

• 

  Entspannung

  Meditieren: 4 Schritte für Anfänger

  Suchen Sie nach mehr Frieden, Gelassenheit und Entspannung im Alltag – vielleicht sogar nach ein bisschen Erleuchtung? Dann ist Meditation genau das Richtige.

• 

  Entspannung

  4 Tipps für spontane Meditationssessions

  Egal ob im Wartezimmer beim Arzt, zu Fuß oder in der Arbeit: wir verraten Ihnen, wie Sie beinahe jede Alltagssituation für kleine Meditationseinheiten nutzen können.

• 

  Entspannung

  4 Tipps für bessere Meditation

  Frieden finden mit Meditation – wenn es bloß so einfach wäre. Man ist ständig unter Strom und die Gedanken überschlagen sich. Gegenwärtig sein? Fehlanzeige!

• 

  Psychische Gesundheit

  Morgenseiten: Schreiben als neuer Morgensport

  Moleskine vor Kaffee: Immer mehr Menschen nutzen die ersten Momente des Tages zum Verfassen sogenannter "Morgenseiten". Wir haben uns angesehen, warum.

• 

  Entspannung

  Weniger Stress in 30 Minuten? So geht's!

  Mit dieser Anleitung finden Sie Entspannung innerhalb einer halben Stunde.

• 

  Psychische Gesundheit

  Das Geheimnis der inneren Stärke

  Innere Stärke ist die Fähigkeit, sich von der Achterbahn des Lebens nicht umwerfen zu lassen. Motto: "Das kann mir nichts anhaben!"