Stichwort: Workout

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  Fitness

  5 Anfängerfehler beim Laufen

  Sie wollen endlich mit dem Laufen beginnen, aber richtig? Wir zeigen Ihnen, welche Fehler Sie vor dem ersten Lauftraining unbedingt vermeiden sollten.

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  Fitness

  Trotz Erkältung ins Gym?

  Die Nase rinnt, der Hals kratzt, aber die Fitness-App lockt uns unerbittlich auf den Crosstrainer. Davon sollten Sie jedoch lieber die Finger lassen.

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  Ernährung

  Ernährungstipps für den perfekten Waschbrettbauch

  Der Traum von einem flachen Bauch scheint für viele Menschen unerreichbar. Aber lassen Sie sich nicht demotivieren! Was viele nicht wissen: Jeder von uns besitzt ein Sixpack.

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  Fitness

  Wie funktioniert der Nachbrenneffekt?

  Unser Körper verbrennt noch lange nach dem Sport Extrakalorien. Warum das so ist und wie Sie das Fatburning für sich nutzen, erklären wir Ihnen hier.

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  Ernährung

  So essen Sie vor und nach dem Workout richtig

  Wer trainiert, sollte auch seine Ernährung unter die Lupe nehmen. Egal ob Fettverbrennung oder Muskelaufbau – die richtige Ernährung ist für entsprechende Trainingserfolge ausschlaggebend.

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  Fitness

  6 Fehler, die beim Bizepstraining passieren

  Vielleicht liegt es an diesen kleinen Fehlern, warum das Wachstum der Armmuskulatur streikt.

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  Fitness

  Trainieren Sie zu viel?

  Wir verraten Ihnen, wie Sie einer Überbelastung Ihres Körpers vorbeugen und bei welchen Anzeichen eine Trainingspause sinnvoll ist.

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  Fitness

  Mit Reverse Lunges zur sexy Kehrseite

  Einfache Ausfallschritte sind Ihnen zu langweilig und Sie brauchen etwas Abwechslung in Ihrem Trainingsplan? Reverse Lunges könnten hier das Richtige für Sie sein.

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  Fitness

  Warm-up & Cool-down: Halten Sie sich daran?

  Die Aufwärm- und Abkühlphase vor und nach dem Sport empfinden viele als lästig.

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  Fitness

  Jumping Jacks: Effektiver Hampelmann

  Wir liefern handfeste Gründe, weshalb Sie öfters den Hampelmann machen sollten.