Wer regelmäßig sauniert, stärkt nicht nur seinen Körper. Auch die Seele freut sich über eine Dosis Wärme in der kalten Zeit. Entspannung auf allen Ebenen ist vorprogrammiert.
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Sauna: Wie geht das?
Das volle Programm eines Saunabesuchs beinhaltet folgendes Programm:
- zwei bis drei Saunagänge,
- einen Aufguss,
- kurzes Luftschnappen,
- eine kalte Dusche sowie
- eine Ruhephase.
Der ständige Wechsel zwischen Heiß und Kalt regt den Kreislauf an, das Schwitzen öffnet die Poren, sodass Giftstoffe besser ausgeschieden werden. Das Gewebe wird stärker durchblutet und daher besser mit Nährstoffe versorgt.
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So profitiert Ihr Aussehen von einem Besuch in der Sauna
Ein Besuch in der Sauna wirkt sich in vielen Bereichen positiv aus; besonders in Sachen Schönheit profitiert der Körper beim Gang in die Sauna. Die Haare glänzen wieder, die Haut strahlt und die Muskulatur entspannt. Aber lesen Sie selbst:
- Haare: Dank der Wärme öffnet sich unsere Schuppenschicht und lässt Pflegeprodukte besser ins Haar eindringen. Dampf und Hitze regen die Produktion von Talg an, dadurch wird das Haar geschmeidiger. Föhnen Sie Ihr Haar nach dem Gang in die Sauna kalt. Das sorgt für noch mehr Glanz, da sich die Schuppenschicht durch die kalte Luft wieder schließt.
- Haut: Unser Gewebe wird durch die Hitze in der Sauna mit mehr Sauerstoff versorgt – das ist gut gegen Falten! Neigen Sie vermehrt zu Hautrötungen, sollten Sie eine Sauna wählen, die nicht so heiß ist. Die Bio-Sauna ist dafür eine gute Variante. Wer hingegen mit Hautunreinheiten zu kämpfen hat, ist im Dampfbad gut aufgehoben. Das kondensierte Wasser bewirkt das Absterben von überschüssigen Hautschüppchen und verhindert eine Verstopfung der Poren.
- Körper: Auch auf unsere Muskulatur wirkt sich das Saunieren positiv aus, da sich Verspannungen leichter lösen und typische Sportverletzungen wie Zerrungen verhindert werden können.
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