Schlafmangel führt nicht nur zu dauerhaften Erschöpfungszuständen, verminderter Konzentration- und Leistungsfähigkeit, sondern bei vielen auch zu Übergewicht oder Schwierigkeiten beim Abnehmen. Das liegt unter anderem am durcheinander geratenen Hormonhaushalt, der durch einen Mangel an Schlaf entsteht. So produziert der Körper geringere Mengen des Sättigungshormons Leptin. Dadurch kommt es vermehrt zu Heißhungerattacken und somit zu einer gesteigerten Aufnahme von Kalorien. Ein spezielles Schlaf-Workout mit dem Namen Napercise soll bei diesem Problem Abhilfe schaffen.
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45 Minuten schlafen
Beim Napercise-Workout, das bislang nur in einem Fitnessstudio im Südosten Londons angeboten wird, geht es vor allem um einen ungestörten Powernap von 45 Minuten. Zielgruppe sind ausgelaugte Eltern, überarbeitete Arbeitnehmer oder aus anderen Gründen erschöpfte Abnehmwillige.
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Nach ein paar kurzen Stretching-Einheiten am Bett kuscheln sich die Kursteilnehmer in die flauschigen Daunen und schlummern für 45 Minuten bei angenehmer Schlaftemperatur zu entspannender Musik. Das "Workout" endet mit weiteren Dehungsübungen für verschiedene Muskelpartien.
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Wiedererlangte Lebensgeister
Die Macher von Napercise versprechen einerseits eine verbesserte Laune und andererseits wiederaufgeladene Energiespeicher. Zudem sollen überschüssige Kalorien verbraucht werden, was durch die Erholung ohne Unterbrechung bedingt sein soll. Wenn das Schlaf-Training in dem Londoner Studio gut angenommen wird, so wollen die Initiatoren das ungewöhnliche Erholungsprogramm auf nationaler Ebene ausweiten.
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Zuspruch und Kritik
Am ersten Napercise-Training nahmen etwa 100 Schlafbedürftige teil, die sich nach dem 45-minütigen Schläfchen durchaus erholt fühlten. Vor allem Eltern, die zuhause nur schwer zur Ruhe kommen, profitierten von der angeleiteten Ruhepause. Selbst wenn mancher Teilnehmer nicht in den Schlaf fand, so tat ihm zumindest die Zeit der Stille und des Nichtstuns gut.
Kritiker merken jedoch an, dass es sich bei Napercise eher um Geldmacherei handle, da so ein Schläfchen auch ohne Weiteres in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden könne. Auch der Effekt des dauerhaften Abnehmens sei eher anzuzweifeln.