Fitness

Ecstatic Dance für ein besseres Selbstbewusstsein

"Tanz als ob niemand zusehen würde!" lautet das Motto dieses neuen Fitnesstrends. Was es damit auf sich hat, erfahren Sie hier.

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Ecstatic Dance sorgt für mehr Selbstbewusstsein und verbessert die Kondition.
YanLev / iStock

Die Hüfte kreisen lassen, den Beat fühlen und sich vollkommen in der Musik verlieren. Genau so soll Ecstatic Dance sein, was nicht nur Ihre Kondition, sondern auch Ihr Selbstbewusstsein verbessern soll.

Party ohne Alkohol

Ecstatic Dance hat seine Wurzeln in Hawaii. Vor circa 20 Jahren hat dort Max Fathom elektronische Musik mit spirituellen Tanzelementen vereint. Immer mehr Leute fanden gefallen daran, besonders an dem natürlichen Rausch, den man dadurch hat:

  • "Ecstatic Dance" heißen auch die dazugehörigen Veranstaltungen mit DJ und Zeremonienmeister. Dieser wird auch Facilitator genannt.
  • Es gibt immer mehr dieser Tanzevents, die sich besonders in Deutschland und auch hier in Österreich immer mehr verbreiten.
  • Grund dafür ist Bhavya Theissen. Sie ist Organisatorin und Facilitator solcher Events in Berlin. Vor zehn Jahren brachte sie den spirituellen Tanz in die deutsche Hauptstadt.
  • Doch Ecstatic Dance hat auch bestimmte Regeln: Alkohol, Handys, Schuhe und Gespräche sind auf der Tanzfläche nicht erlaubt.

Mehr dazu: Nüchtern wie Dariadaria

Tanzen für die Seele

Wer sich jetzt eine langweilige Party mit versteiften Menschen vorstellt, liegt hier ganz falsch. Bei Ecstatic Dance soll sich jeder bewegen wie er möchte, denn das Ziel ist es, sich mit den anderen Gästen verbunden zu fühlen. So laufen die Tanzevents circa ab:

  • Bevor Sie zu der Veranstaltung gehen, denken Sie daran bequeme Kleidung anzuziehen. Diese hilft sich unbeschwert zu bewegen.
  • Zu Beginn des Ecstatic Dance stellen sich alle Beteiligten zusammen in einen Kreis ("Opening Circle") und halten sich an den Händen. Danach beginnt das "Ritual".
  • Dem Tanzstil sind keine Grenzen gesetzt. Bewegen Sie Ihren Körper zu dem Beat wie sie möchten. Wirbeln Sie sich schnell im Kreis oder springen Sie durch die Menge.
  • Bei Ecstatic Dance ist es zwar verboten zu reden, aber nicht vor lauter Glück aufzuschreien. Verleihen Sie Ihren Glücksgefühlen eine Stimme!
  • Posen für Selfies und Instagram wird überbewertet. Vergessen Sie Ihre "Social-Media-Pflichten" und genießen Sie den Moment. Außerdem ist eine natürliche Körperhaltung viel attraktiver.
  • Im Anschluss finden alle Teilnehmer in den Kreis zurück und hören zusammen ruhige Musik.

Mehr dazu: Tanzen Sie sich gesund: 5 Benefits

Selbstheilung durch Bewegung

Während es für viele Tänzer ein tolles Workout ist, haben andere eine emotionalere Bindung zu Ecstatic Dance. Sie beschreiben es als Therapie, die sie ihre Probleme vergessen lässt. Andere Trends aus der Yoga-Szene sind unter anderem:

  • Conscious Clubbing: Raven ohne Alkohol
  • Contact Improvisation: Tanzen mit Berührungen
  • 5Rhtyhms: Tanzen mit Elementen der ekstatischen, mystischen, schamanistischen und östlichen Philosophie.

Mehr dazu: Der Beitrag der Selbstheilung

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