Entspannung

Hörbuchverlosung: Kraft tanken mit der entspannenden Waldmeditation

Begeben Sie sich auf eine entspannende Gedankenreise.

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Waldmeditation TRIAS
Waldmeditation TRIAS

Keine Zeit, um in den Wald zu gehen? Holen Sie sich den Wald ganz einfach nach Hause. Möglich ist das mit dem Hörbuch "Waldmeditation" von Maren Schneider. Wir verlosen 3×1 Hörbuch!

Mehr dazu: 4 unbekannte Superfoods aus dem Wald

Die Kraft des Waldes

"Waldbaden" – ein Trend, den wir gerne mitmachen und ursprünglich aus Japan stammt, ist dort als Stress-Management-Methode anerkannt. Die Stimmung des Waldes ist einzigartig und hilft dabei, aus dem stressigen Alltag auszubrechen, abzuschalten und zu entschleunigen. Erst kürzlich veröffentlichten Forscher eine Studie, dass bereits 20 Minuten im Grünen ausreichen, um das Stresslevel erheblich zu senken.

Wer nicht in den Wald gehen kann, hat nun dank der geführten Meditation die Möglichkeit, zumindest mental abzutauchen und sich auf eine Gedankenreise zu begeben.

"Gedacht ist diese Art des ꞌSofa-Waldbadensꞌ für alle, die momentan nicht aktiv in den Wald gehen können – weil sie beispielsweise erkrankt sind – und trotzdem die wohltuende Atmosphäre eines achtsamen Waldspaziergangs in Gedanken erleben möchten. Studien konnten zeigen, dass sich schon die Vorstellung eines Waldes heilsam auf uns auswirkt", erklärt die Achtsamkeitsautorin Maren Schneider.

Meditationen sind eine ideale Möglichkeit, die Stressresistenz zu fördern, die Leistungs- und Merkfähigkeit zu verbessern und zu entspannen. Gerade im schnellen Alltag erfreut sich die Mediation immer größerer Beliebtheit. Regelmäßig praktiziert schaffen Meditationen Bewusstsein und Achtsamkeit und machen stark für den Alltag.

Mehr dazu: Waldbaden: 12 Gründe für den Waldspaziergang

Sie möchten die Waldmeditation ausprobieren? Dann machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit!

Teilnehmen und gewinnen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) teilnehmen und 3×1 Hörbuch "Waldmeditation" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Hörbuch per Post. Teilnahmeschluss ist der 23. Juni 2019.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Angaben zum Hörbuch (CD):

Waldmeditation, von Maren Schneider

2019, 58:20 Gesamtlaufzeit, € 12,99

ISBN 978-3-432-110066

Erschienen: TRIAS Verlag in Georg Thieme Verlag KG, Stuttgart

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