Ernährung Archive

Schlauer durch Supplements: Wirken Nootropika wirklich?

Zwei Tage bis zur Prüfung, der Kopf ist leer. Im Netz stößt du auf Nootropika – doch bringen die Gehirnbooster wirklich etwas?

EAAs oder BCAAs. Essenzielle Aminosäuren bieten viele gesundheitliche Vorteile. Wir zeigen dir, welches Supplement für dich besser ist.

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe deines Körpers. Wir zeigen dir, wie sich Magnesiummangel äußern kann.

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, und gerade für die Testosteronproduktion unerlässlich. Wir zeigen dir, wie viel Zink du wirklich brauchst.

Wusstest du, dass in dunkler Schokolade, Beeren und Tee kleine, aber kraftvolle Pflanzenstoffe stecken? Die Rede ist von Polyphenolen.

Ist Holunder wirklich so gesund – oder sogar gefährlich? Was die Beere kann und worauf man achten sollte, erfährst du hier.

Wer Magnesium zu sich nehmen will, muss nicht zur Pille greifen. Wir zeigen dir, in welchen Lebensmitteln besonders viel Magnesium steckt.

Magnesium ist ein wahrer Alleskönner. Doch wie gefährlich kann eine Magnesium-Überdosis sein. Wir zeigen dir die wichtigsten Symptome.

Viele lieben es besonders im Sommer: Statt zu Kochen gibt es draußen Dinner mit Freunden, Doch das Restaurantessen kann ganz schön ungesund werden.

Serotonin ist mehr als nur ein Glückshormon. Doch welche Lebensmittel solltest du essen, um Serotonin-Level zu erhöhen? Wir zeigen es dir.