Trotz Training und guter Ernährung bleibt dein unterer Bauch hartnäckig rund – warum sträubt sich ausgerechnet dieser Bereich?
Fitness
Druck, Leistung, Burnout: Was Profisport mit der Psyche macht
Hinter dem Glanz des Profisports steckt oft enormer Druck. Immer mehr Athleten sprechen offen über die Belastung ihrer Psyche.
Ständig verspannt? 5 einfache Übungen, die wirklich helfen
Über die Hälfte der Österreicher:innen leidet regelmäßig unter Verspannungen. Fünf einfache Übungen im Alltag lösen Muskeln und steigern Wohlbefinden.
Ektomorph, Mesomorph, Endomorph: Welcher Body Type bist du?
Manche Menschen scheinen Muskeln aufzubauen, indem sie Hanteln nur anschauen. Andere laufen mühelos endlose Strecken. Und du kämpfst im Fitnessstudio, aber sichtbare Fortschritte lassen auf sich warten? Da fragt man …
Österreich radelt: So macht Radfahren auch im Winter Spaß
Wenn der Winter kommt und die Temperaturen sinken, tauschen viele das Rad gegen Auto oder U-Bahn. Doch Winterradeln hält fit, sorgt für frische Luft und schont die Umwelt. Bewegung draußen ist wichtig für die Gesundheit und Stimmung. Was solltest du beim Winterradeln beachten?
Sled Pull für Anfänger:innen – Dein ultimativer Guide
Bestimmt hast du die schweren Sled Pulls im Gym gesehen – scheinbar einfach, doch schnell brennen Arme, Beine zittern, und der Puls steigt.
Knieschmerzen? Die effektivsten Übungen für Stabilität & Stärke
Egal ob beim Laufen, im Gym oder Alltag – mit gezielten Übungen kannst du Knieschmerzen lindern und deine Knie stark halten.
Kein Fortschritt im Gym? Diese 10 Zeichen beweisen, dass du trotzdem fit bist
Du trainierst hart, doch sichtbare Ergebnisse fehlen? Dein Körper sendet subtile Signale echter Fitness – hier 10 überraschende Anzeichen.
“Toxic Tantra”: Wenn Yoga in die falsche Richtung geht
In ihrem neuen Buch „Toxic Tantra“ decken die Journalistinnen Christiane Hawranek und Katja Paysen-Petersen die Machenschaften der internationalen Yogasekte Atman auf. Junge Frauen wurden manipuliert, gebrainwasht und in dem Glauben an spirituelle Erleuchtung sexuell ausgebeutet. Im Interview spricht Hawranek über Machtmissbrauch, Scham und die gefährliche Psychologie hinter spirituellen Versprechen.
Dynamisches Dehnen: Pflicht oder überbewerteter Fitness-Mythos?
Dynamisches Dehnen – früher Pflicht im Sportunterricht, heute oft vergessen. Doch ist das Aufwärmen durch Bewegung wirklich überflüssig?