Kraftsport

Mehr Stabilität im Gym: Warum du Barfußschuhe tragen solltest

Barfußschuhe sind nicht nur für Yoga: Im Gym sorgen flache Sohlen für Stabilität, bessere Kraftübertragung und sauberere Technik.

Egal ob im Gym oder auf Social Media – beim Thema Trainingsplit gehen Meinungen auseinander. Aber was bringt wirklich Fortschritte?

Fitness steht heute für Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Doch nicht alle Übungen, die im Gym hart wirken, sind gesund.

Ballerina Bulgarians fordern Kraft, Stabilität & Beweglichkeit – die Trendübung für gezielten Gluteus-Aufbau und volle Challenge.

Du willst einen runden Po ohne massige Beine? Mit gezieltem Glute-Training ist das möglich, hängt aber von mehr als nur Übungen ab.

Bestimmt hast du die schweren Sled Pulls im Gym gesehen – scheinbar einfach, doch schnell brennen Arme, Beine zittern, und der Puls steigt.

Gym-Fails kennt jeder – und Unfälle passieren schneller, als man denkt. Mit Wissen & Achtsamkeit trainierst du sicher und effektiv.

Muskelaufbau hängt nicht nur vom Gewicht ab – Time Under Tension (TUT) zeigt: Je länger die Muskeln unter Spannung stehen, desto besser.

Ein Pool-Workout stärkt Muskeln, Koordination & Ausdauer – perfekt für den Sommer und ganz ohne Gym & Equipment.

Auf Social Media wird heiß diskutiert: „Gym Rat“ oder „Pilates Princess“ – was ist besser? Wir zeigen dir, welches Training wirklich zu dir passt.