Eine körperdysmorphe Störung kann überwältigend sein. Besonders im Fitnessbereich ist der Druck nach einem idealen Körperbild überwältigend. Doch wie erkennt man diese Erkrankung?
Body Dysmorphia: Wenn das Spiegelbild krank macht
Fitness
Longevity durch Schwimmen: So profitiert unser Gehirn
Schwimmen gerät bei vielen Menschen oft in den Hintergrund – sei es aus Zeitmangel oder weil es weniger im Rampenlicht der gängigen Sportarten steht. Dabei sollte man gerade auf diesen Sport setzen – das Gehirn wird es einem danken.
Schweiß und Falten: Beschleunigt zu viel Sport die Hautalterung?
Sport fördert die Gesundheit, stärkt Muskeln und verbessert die geistige Gesundheit. Doch kann zu viel Sport, verbunden mit Schweiß, die Haut schneller altern lassen?
Fitness: Hängt Sportlichkeit von den Genen ab?
Während einige Menschen schnell Kraft und Muskulatur aufbauen, sind andere immer ein “Lauch”. Doch anscheinend hat es mit unseren Genen zu tun, wie eine umfangreiche Studie feststellt.
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Yoga gilt nicht mehr als „nur für Frauen“. Immer mehr Männer entdecken die Vorteile dieser Praxis für ihre körperliche und geistige Gesundheit. Welche Übungen sind dafür besonders geeignet?
Starke Arme: Diese 5 Übungen solltest du unbedingt ausprobieren
Starke Arme sind nicht nur ein Zeichen körperlicher Stärke, sondern auch Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen. Sie helfen, Lasten zu heben und alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Wie kannst du deine Armmuskulatur gezielt stärken?
„Low Carb“-Trend: Warum Workouts ohne Kohlenhydrate kaum wirken
Kohlenhydrate gelten bis heute oft als Feind vieler Diäten, besonders wenn es ums Abnehmen geht. Doch es gibt viele Gründe, warum eine „Low-Carb“-Diät in Kombination mit Training wenig sinnvoll ist.
Barfußtraining: Das passiert, wenn du deine Füße täglich trainierst
In einer Welt, die häufig von bequemen Schuhen und sitzenden Tätigkeiten geprägt ist, vernachlässigen wir oft die Notwendigkeit, unsere Füße aktiv zu kräftigen und zu dehnen. Dabei ist eine gesunde Fußmuskulatur das Fundament unseres gesamten Körpers.
Battle Ropes: Darauf musst du bei diesem knallharten Workout achten
Hast du die langen, schweren Seile in deinem Fitnessstudio entdeckt? Battle Ropes sind ein beliebtes Trainingsgerät, das Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Aber wie nutzt man sie effektiv, und worauf solltest du dabei achten?
TikTok-Trend Vibrationsplatten: Welche gesundheitlichen Vorteile haben sie?
Videos über Vibrationsplatten überschwemmen TokTok. Die versprochenen Vorteile sind verlockend: Gewichtsabnahme, höhere Knochendichte und bessere Durchblutung. Aber bringen sie wirklich gesundheitliche Vorteile oder sind sie nur ein weiterer Fitness-Trend?