Yoga ist die perfekte Art, um sich vor dem Laufen zu stretchen und aufzuwärmen. Wir zeigen dir, wie es am besten funktioniert!
Muskeln brauchen Stretching. Aber was sollte man beim Dehnen beachten?
Die Oberschenkelrückseiten (Engl.: hamstrings) werden beim Dehnen oft vernachlässigt. Diese Übungen wirken schmerzhaften Verkürzungen entgegen.
Es gibt eine Menge verschiedener Yoga-Formen. Viele unterscheiden sich hauptsächlich dadurch, dass sie eher schnell oder eher langsam durchgeführt werden.
Sie rollen sich täglich auf der Blackroll oder einem anderen Foam Roller? Welche 5 Fehler sich dabei einschleichen können, lesen Sie hier.
