Stichwort: Dehnen

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  Fitness

  Vor & nach dem Workout: 8 Tipps für richtiges Dehnen

  Muskeln brauchen Stretching. Aber was sollte man beim Dehnen beachten?

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  Fitness

  Verkürzte Hamstrings richtig dehnen

  Die Oberschenkelrückseiten (Engl.: hamstrings) werden beim Dehnen oft vernachlässigt. Diese Übungen wirken schmerzhaften Verkürzungen entgegen.

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  Fitness

  Slow- oder Fast-Yoga: Was ist besser?

  Es gibt eine Menge verschiedener Yoga-Formen. Viele unterscheiden sich hauptsächlich dadurch, dass sie eher schnell oder eher langsam durchgeführt werden.

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  Fitness

  5 Fehler beim Faszienrollen

  Sie rollen sich täglich auf der Blackroll oder einem anderen Foam Roller? Welche 5 Fehler sich dabei einschleichen können, lesen Sie hier.

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  Fitness

  Yoga vor dem Sport: Das perfekte Aufwärm-Programm

  Yoga ist die perfekte Art, um sich vor dem Laufen zu stretchen und aufzuwärmen.