Essenzielle Nährstoffe

Essen und Sport: Wie Ernährung unsere Leistung formt

Wer Sport treibt, weiß: Ohne richtige Ernährung kein Erfolg – sie liefert Energie, stärkt Leistung und hält gesund.

Hilft ein Proteinshake vor dem Schlafengehen wirklich beim Muskelaufbau und bei der Regeneration – oder ist es nur ein Mythos?

Selen ist ein oft vernachlässigtes Spurenelement. Ein Mangel kann Energie, Gesundheit und Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Zink ist unverzichtbar für Immunsystem, Haut und Haare. Mit den richtigen Lebensmitteln deckst du deinen Bedarf spielend.

Wir zeigen dir, warum Vitamin A gerade für die Augen so wichtig ist, und wie sich ein Vitamin A Mangel äußert.

Zink ist eines der bekanntesten Mineralstoffe des Menschen. Doch wofür ist Zink eigentlich genau gut? Wir zeigen es dir. Z

Vitamin B6 ist das Schutzvitamin für deine Nerven. Doch welche Lebensmittel enthalten B6 , und welche Symptome treten bei einem Mangel auf?