Der Muskelkater ist ein fieser Zeitgenosse: Wo wir uns am Tag nach dem Sport oft in schmerzfreier Sicherheit wähnen, schlägt er 24 Stunden später erst richtig zu.
Du schaffst zwar schon ein paar Push-Ups, möchtest dich aber steigern und irgendwann die magische 100 knacken? Mit ein wenig Biss und dem richtigen Trainingsplan steht dem nichts im Wege.
