Wie genau messen Pulsuhren die Herzfrequenz? Wir beleuchten die Vor- und Nachteile für Fitnessbegeisterte.
Smart-Watch
Fitnesstracker im Check: Was zeigen die neuesten Studien?
Fitnesstracker wie Smartwatches werden immer beliebter. Wir zeigen, was neue Studien über ihr Potenzial in der Gesundheitsüberwachung sagen.
Aerobe Zone: Der Schlüssel zu effektivem Training?
Entdecken Sie die Aerobe Zone für effektives Training. Optimieren Sie Ihre Fitnessziele und steigern Sie Ihre Ausdauer.
Herzfrequenzvariabilität: Was verrät das Maß über die Herzgesundheit und Fitness?
Die Herzfrequenzvariabilität misst die Schwankungen zwischen Herzschlägen. Was eine gute HRV ist, zeigen wir dir.
Puls beim Sport: Wann ist welche Schlagzahl gut?
Erfahre, warum der Puls während des Trainings wichtig ist und wie du ihn für deine Fitnessziele nutzen kannst.
Zone 2 Training: Vorteile für Ausdauer und Gesundheit
In den letzten Jahren hat sich das Training in Zone 2 als eine der effektivsten Methoden zur Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Fitness etabliert. Während früher hochintensive Intervalleinheiten (HIIT) im Vordergrund standen, erkennen nun immer mehr Athleten und Trainer die Vorteile von längeren, langsamen Workouts.