Fitness

Disziplin statt Motivation: So ziehst du dein Training wirklich durch

Du hast Training geplant, aber Couch und Netflix wirken plötzlich attraktiver – genau jetzt zählt nicht Motivation, sondern Disziplin.

Der Pistol Squat ist mehr als nur ein Show-Move: Er trainiert Kraft, Balance und Kontrolle – ganz ohne Equipment.

Im Gym gibt es zwei Typen: die einen waschen ihre Gymwear sofort, die anderen tragen sie nochmal. Doch wie oft gehört sie wirklich gewaschen?

Hat man sich entschieden, einen Langsteckenlauf zu machen, muss man auch die richtige Vorbereitung treffen. Doch worauf solltest du achten?

Muskelaufbau durch Krafttraining erfordert nicht nur Fleiß im Gym, sondern auch die richtige Nachsorge. So regeneriert man richtig.

Incline Walking statt Laufen: Der neue Trend im Gym ist überall zu sehen – aber ist es wirklich effektiver als klassisches Cardio?

Muskeln wachsen nicht nur durch Training – für optimale Muskelregeneration solltest du auch auf die richtigen Foods setzen.

Manche Tage fühlen sich im Körper schwerer an – und vielleicht beeinflusst die Periode auch Verletzungen mehr als gedacht.

Sonne, Trails, Wandersaison: Wir testen Barfußschuhe mit dem Primus Trail Knit FG Damen von Vivobarefoot im Gelände.

Bevor du dich ins Marathonlaufen stürzt, lohnt sich zuerst Grundlagenausdauer: Sie stärkt Leistung, Regeneration und Gesundheit.