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Laufband: 7 Vorteile vom Indoor-Run

Wer im Winter nicht draußen laufen möchte, sollte es mit dem Laufband probieren.

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7 Vorteile vom Laufband
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Bei Schönwetter absolvieren wir unseren Lauf gerne an der frischen Luft. Manche bevorzugen jedoch nicht nur bei Regen und im Winter das Training auf dem Laufband. Folgende sieben Vorteile beleuchten, warum es sich ab und zu lohnt, einen Run im Gym zu starten.

  • Gesund für die Bänder
  • Wetterunabhängiges Training
  • Tageszeitunabhängig
  • Training für Bergläufe
  • Bergabläufe fallen weg
  • kontrollierbare Belastung
  • einfaches Intervalltraining

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Eine Wohltat für die Bänder

Die Stoßbelastung für Bänder, Sehnen und Gelenke ist auf dem Laufband im Vergleich zur Straße extrem gering. Gerade wer schon mit Verletzungen oder Abnutzungserscheinungen an Knie oder Knöchel zu tun hat, profitiert von der künstlichen Lauffläche.

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Wetterunabhängiges Training

Ob Regen, Schnee, Hitzewelle oder Sturm: Im Fitnesscenter haben wir unsere seelige Ruhe vor den an uns nagenden Witterung. Wir brauchen weder wetterfeste Kleidung, noch Sonnenschutz oder Handschuhe. Brillenträger, die sich beim Laufen oft über Regentropfen am Glas ärgern, sind im Studio fein raus.

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Zu jeder Tages- und Nachtzeit

Gerade Frauen scheuen sich oft davor laufen zu gehen, wenn es draußen morgens noch oder abends schon dunkel ist. Im Gym braucht sich in der Regel hingegen niemand zu fürchten. Mittlerweile gibt es sogar Fitnesscenter, die rund um die Uhr geöffnet haben und sogar eigene Damenbereiche haben. Sie müssen außerdem weder Schlüssel noch Handy einstecken.

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Bergläufe trainieren

Sie wohnen in einer flachen Region, möchten aber für einen Berglauf trainieren? Auf dem Laufband können Sie die gewünschte Steigung einstellen und direkt loslegen.

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Bergablaufen fällt weg

Wer in hügeligen Landschaften läuft, kommt zumeist nicht am Bergablaufen vorbei, das vor allem für die Knie eine unerwünschte Belastung darstellt. Am Laufband klappt das, was draußen nicht geht: Bergauflaufen ohne Ende, bergab existiert nicht.

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Belastung kontrollieren

Hier profitieren alle, die sich keine Laufuhr oder Smartwatch zulegen wollen. Die meisten Laufbänder verfügen über einen Pulsmesser, zudem wird der durchschnittliche Kalorienverbrauch errechnet. Das Tempo kann genau vorgegeben und die Herzfrequenz exakt beobachtet werden.

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Einfaches Intervalltraining

Festgelegte Tempi, wie sie bei einem Intervalllauf üblich sind, lassen sich auf dem Laufband akkurater einhalten als im Freien. Ergebnisse werden so leicht messbar.

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