Jeder Mensch kann im Laufe seines Lebens traumatische Ereignisse erleben, die tiefgreifende psychische Auswirkungen haben. Wenn diese Erlebnisse jedoch zu anhaltenden und schwerwiegenden psychischen Problemen führen, spricht man von einer …
Soziale Phobie überwinden: Wege aus der Isolation
Soziale Phobie ist die Angst vor sozialen Interaktionen oder Menschenmengen. Wir zeigen dir, wie du soziale Angst überwinden kannst.
Bipolare Störung verstehen: Zwischen Extremen leben
Stell dir vor, deine Stimmung ist wie ein kaputter Fahrstuhl: Mal saust er ohne Bremsen in den 100. Stock, mal stürzt er ins Kellerloch. So erleben viele Menschen mit bipolarer …
Work-Life-Balance: Tipps für ein harmonisches Leben
In unserer schnelllebigen und technologiegetriebenen Welt ist es oft eine Herausforderung, Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen. Viele von uns fühlen sich durch hohe Arbeitsbelastungen und enge Deadlines gestresst. …
Psyche geht durch den Magen: Welche Ernährung macht glücklich?
Ernährung und geistige Gesundheit werden immer häufiger in Zusammenhang gebracht. Wir zeigen dir, wie diese Zusammenhänge zustande kommen.
Proteinshakes: Vor oder nach dem Workout?
Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Proteinshake? Entdecke die Vorteile vor und nach dem Training für optimale Ergebnisse.
Aerobe Zone: Der Schlüssel zu effektivem Training?
Entdecken Sie die Aerobe Zone für effektives Training. Optimieren Sie Ihre Fitnessziele und steigern Sie Ihre Ausdauer.
Cholesterinwerte: Wie hoch dürfen sie sein?
Erfahren Sie alles über Cholesterinwerte: Was sind normale Werte und wie können Sie hohe Cholesterinwerte senken?
Herzfrequenzvariabilität: Was verrät das Maß über die Herzgesundheit und Fitness?
Die Herzfrequenzvariabilität misst die Schwankungen zwischen Herzschlägen. Was eine gute HRV ist, zeigen wir dir.
Entspannungstechniken: Die besten Methoden im Überblick
Entspannungstechniken helfen uns, mit dem Alltag klarzukommen. Wir zeigen dir, welche Entspannungstechniken besonders hilfreich sind.