Der Gewichthebergürtel ist für viele Kraftsportler:innen unverzichtbar. Schützt er tatsächlich oder ist er nur ein cooles Accessoire?
Fitness
Vernachlässigter Muskel: Wie wichtig ist ein starker unterer Rücken?
In der Fitnesswelt liegt der Fokus oft auf sichtbaren Muskelgruppen, während der untere Rücken vernachlässigt wird, was sowohl den Fortschritt als auch die Gesundheit gefährden kann.
Neue Studie: Wirkt Radfahren wie Antidepressiva?
Anstatt im überfüllten Bus oder im Stau zu sitzen können wir frische Luft am Arbeitsweg genießen – und dabei gleich etwas für unsere Psyche tun. Das zeigt eine neue Studie.
Yin Yoga: Für wen eignet sich der kuriose Yoga-Stil?
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Stil, der innere Balance und Ruhe fördert. Doch ist dieses entspannende Yoga wirklich so einfach, wie es klingt?
Sportverletzung: 5 Tipps für eine schnelle Regeneration
Sport ist unsere Leidenschaft und Ausgleich, birgt aber Verletzungsrisiken. Mit der richtigen Strategie kannst du die Heilung beschleunigen und nach einer Sportverletzung stärker zurückkommen.
Fitness: Kann man Fett an bestimmten Körperstellen wegtrainieren?
Manche regen sich über ihr Bauchfett auf, die anderen jammern über ihre etwas breiteren Oberschenkel. Doch kann man diese Problemzonen einfach wegtrainieren?
Holistic Training: Dieser Fitnesstrend vereint Körper und Geist
Während Diskussionen über Bodybuilding, Cardio oder Pilates weitergehen, bringt der Trend „Holistic Training“ frischen Wind: Er legt den Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden.
Post-Workout: Die 5 wichtigsten Aminosäuren nach dem Training
Aminosäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nach intensiven Workouts besonders dringend braucht. Warum sie so wichtig sind und welche Aminosäuren hierbei eine zentrale Rolle spielen, erfährst du in diesem Artikel.
Muskelschmerzen: Vielleicht liegt es an deinen Faszien
Faszien durchziehen den gesamten Körper und sind bei jeder Bewegung entscheidend. Wie erkennt man Faszienschmerzen und hält das Gewebe gesund?
Big Booty: So machst du Bulgarian Split Squats effektiver
Derzeit sind Bulgarian Split Squats der Fitness-Hype schlechthin. Fitness-Influencer:innen preisen sie als Geheimtipp für einen knackigen Po an – aber funktioniert das wirklich?