Das Versprechen von besserem Schlaf und schönerer Haut
Du stehst auf, blickst verschlafen in den Spiegel und beginnst, Schicht für Schicht die Masken und Pflegeprodukte von deinem Gesicht abzuziehen. Zuerst entfernst du die Schlafmaske, dann das Mund-Tape, danach folgt die Sheet-Maske und schließlich die Eye-Patches. So sieht momentan die Morgenroutine vieler TikTok-Nutzer:innen aus, die dem Trend „Morning Shed“ folgen.
Dieser Trend, der sich schnell verbreitet, verspricht, sowohl Haut als auch Schlaf zu verbessern – doch auf den ersten Blick klingt er auch ziemlich außergewöhnlich. Der Morning Shed beschreibt eine Beauty-Routine, bei der du dich vor dem Schlafengehen mit einer ganzen Reihe von Wellness-Produkten bedeckst, um sie am nächsten Morgen wieder „abzuwerfen“.
Doch wie bei vielen Beauty-Trends gibt es auch hier einiges zu bedenken. Kann diese aufwendige Routine wirklich deine Haut und deinen Schlaf verbessern, oder bringt sie am Ende mehr Schaden als Nutzen?
Das steckt hinter dem „Morning Shed“-Trend
Der Grundgedanke des Morning Shed ist, dass du mit einer langen Liste von Produkten ins Bett gehst, um deine Haut während der Nacht zu pflegen und so am nächsten Morgen mit einem strahlenden Teint aufzuwachen. Zu den Produkten gehören unter anderem Overnight-Gesichtsmasken, Halterungen gegen ein Doppelkinn, Augenmasken und Seidenturbane für das Haar. Der Slogan hinter dem Trend lautet sinngemäß: „Je weniger hübsch du ins Bett gehst, desto schöner wachst du auf.“
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Die Vor- und Nachteile des „Morning Shed“-Trends
Der Trend mag auf den ersten Blick vielversprechend klingen: Abends eine Schicht nach der anderen aus Pflegeprodukten aufzutragen, um am nächsten Morgen erholt und strahlend auszusehen. Doch dieser Trend birgt sowohl Vorteile als auch Nachteile, die schon sorgfältig abgewogen gehören.
Vorteile des Trends:
- Intensive Hautpflege über Nacht: Seren, Masken und Feuchtigkeitscremes geben der Haut Zeit, Nährstoffe aufzunehmen und sich zu regenerieren – besonders während des Schlafs, wenn die Hautzellen aktiver arbeiten.
- Gezielte Behandlung von Hautproblemen: Speziell ausgewählte Produkte, wie Augen-Patches gegen Augenringe oder Masken mit Anti-Aging-Wirkstoffen, können feine Linien und Trockenheit lindern.
- Schöner Haare: Seidenturbane für dein Haar sind eine gute Idee, da sie Frizz vermeiden und Haarbruch verhindern können. Aber auch hier gilt: Es ist entscheidend, nicht zu viele Produkte gleichzeitig zu verwenden, da dies die Haut unnötig belasten kann.
- Weiche Lippen: Besonders im Winter gilt: Je mehr Pflege die Lippen bekommen, desto besser. Wenn deine Lippen also sehr trocken sind, könnte eine intensive Lippenmaske über Nacht helfen, diese intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Wellness-Faktor: Die aufwendige Routine bietet ein abendliches Ritual, das entspannend wirkt und zur Selbstfürsorge beiträgt. Ein solcher Pflegemoment kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern.
Nachteile des Trends:
- Porenverstopfung und Hautunreinheiten: Zu viele Schichten von Pflegeprodukten können die Poren verstopfen. Das begünstigt Mitesser, Pickel und andere Hautunreinheiten – besonders bei fettiger oder zu Akne neigender Haut.
- Reizung der empfindlichen Augenpartie: Die dünne Haut rund um die Augen ist besonders anfällig für Irritationen. Zu viele Produkte oder eine unsachgemäße Anwendung können Milien verursachen – kleine weiße Zysten, die sich unter der Haut bilden.
- Übermäßige Produktbelastung: Viele Hautpflegeprodukte sind so formuliert, dass sie nur für eine begrenzte Zeit wirken sollen. Ein Serum, das nur 10-20 Minuten auf der Haut bleiben sollte, kann bei längerem Verbleib seine Wirkung verlieren oder sogar die Haut reizen.
- Schwächung der Hautbarriere: Zu viele Pflegeprodukte auf einmal können die natürliche Schutzbarriere der Haut schwächen. Dies führt oft zu Trockenheit, Rötungen und einer erhöhten Empfindlichkeit – vor allem bei Menschen mit bereits empfindlicher Haut.
- Reizungen statt Regeneration: Eine unsachgemäße Kombination von Produkten oder Inhaltsstoffen kann die Haut überfordern. Statt zu heilen, könnte sie dadurch gestresst, gerötet oder sogar entzündet werden.
Mehr dazu: Milien entfernen: So wirst du die kleinen Körner unter den Augen ganz einfach los
@drdrayzday The #morningshed would keep me up all night. Mouth taping can be dangerous & lead to apnea & sleep disturbances. Sleep bonnets are great for reducing hair breakage, but aggravate dandruff for some. #morningskincareroutine #morningroutine #dermatologist @Mayte Myers ♬ original sound – Dr Dray | Dermatologist
Auswirkungen auf deinen Schlaf
Neben den Auswirkungen auf die Haut soll der Morning Shed-Trend auch positive Auswirkungen auf deinen Schlaf haben. Es wird behauptet, dass Produkte wie Schlafmasken und Mundschutz dir helfen können, besser zu schlafen. Schlafmasken blockieren das Licht, was wiederum die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterstützt und so für einen besseren Schlaf sorgt.
Tatsächlich gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass das Tragen einer Schlafmaske die Schlafqualität verbessern kann, indem sie störendes Umgebungslicht blockiert. Wenn du also in einem hell erleuchteten Raum schläfst, könnte eine Schlafmaske wirklich nützlich sein.
Ein weiteres Produkt, das mit dem Trend in Verbindung gebracht wird, ist der Mundschutz. Manche Menschen schwören darauf, dass sie besser schlafen, wenn sie eine Mundmaske tragen, die ihre Atmung unterstützt.
Besonders wer unter Zähneknirschen leidet, könnte von einem Mundschutz profitieren, da Zähneknirschen während des Schlafs zu Schlafstörungen führen kann. Wenn du also Schwierigkeiten mit dem Zähneknirschen hast, könnte ein Mundschutz tatsächlich dabei helfen, diese Störungen zu verringern und so deinen Schlaf zu verbessern.
Allerdings gibt es auch einen Haken: Wenn du dich in der Nacht mit zu vielen Produkten oder einem zu komplizierten Schlafsetup überlastest, könnte es genau das Gegenteil bewirken. Zu viele Schichten von Masken und anderen Produkten können unbequem sein und den natürlichen Schlafprozess stören. Wenn du dich während der Nacht unwohl fühlst, könnte das zu häufigeren Wachphasen führen, was deinen Schlaf negativ beeinflusst.
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Wie du den „Morning Shed“ richtig umsetzt
Falls du dennoch Lust hast, den Morning Shed-Trend auszuprobieren, gibt es einige wichtige Tipps, wie du das Beste aus dieser nächtlichen Routine herausholen kannst, ohne deine Haut oder deinen Schlaf zu gefährden.
Zunächst solltest du neue Produkte immer tagsüber testen, bevor du sie über Nacht trägst. So kannst du sicherstellen, dass sie keine Hautirritationen oder Unannehmlichkeiten verursachen. Das gibt dir die Möglichkeit, dich an das Gefühl der Produkte zu gewöhnen und mögliche Anpassungen vorzunehmen, bevor du sie während des Schlafs trägst.
Was deine Hautpflege angeht, solltest du besonders vorsichtig sein, wenn du fettige Haut hast. Zu viele Produkte können deine Poren verstopfen und zu Hautunreinheiten führen.
Wenn du trockene Haut hast, sind Produkte wie Hyaluronsäure oder Peptide eine gute Wahl, da sie die Haut über Nacht mit Feuchtigkeit versorgen. Aber auch hier gilt: Weniger ist oft mehr. Wenn du empfindliche Haut hast, solltest du auf Produkte verzichten, die aggressive Inhaltsstoffe wie Säuren oder Retinol enthalten, da diese die Haut reizen können.
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Lohnt sich der „Morning Shed“-Trend?
So verlockend der Trend klingt, muss man sich bewusst sein, dass er auch Vorteile sowie Nachteile bringt. Während es durchaus nützlich sein kann, deiner Haut ab und zu eine extra Portion Pflege zu gönnen, ist es wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen und nicht zu viele gleichzeitig zu verwenden.
Deine Haut könnte durch die Überladung mit Produkten eher irritiert als gepflegt werden. Auch der Schlaf könnte durch unangenehme Masken und Mundschutzprodukte gestört werden, wenn du dich während der Nacht unwohl fühlst.
Falls du den Trend trotzdem ausprobieren möchtest, teste die Produkte zuerst tagsüber und höre auf deinen Körper. Es ist wichtig, auf deine Haut und deinen Schlaf zu achten und herauszufinden, was für dich funktioniert. Manchmal ist weniger mehr – und der wahre Schlüssel zu schöner Haut und erholsamem Schlaf liegt in der Balance.
