Fartlek bedeutet Tempowechselspiel – ein freies Lauftraining, das dich spielerisch an deine Grenzen bringt.
Cardio
Grundlagenausdauer 101: Welche Herzfrequenz-Zonen gibt es?
Bevor du dich ins Marathonlaufen stürzt, lohnt sich zuerst Grundlagenausdauer: Sie stärkt Leistung, Regeneration und Gesundheit.
Zurück ins Training: So klappt der Wiedereinstieg nach der Pause
Es passiert uns allen: Irgendwann gerät das Training aus dem Alltag. Vielleicht wegen Krankheit, Stress oder weil einfach das Leben dazwischenkam. Und schon liegt dein letzter Workout Wochen oder sogar …
LISS-Training: Kann ruhiges Cardio wirklich fit machen?
HIIT gilt als Fatburner Nr. 1 – doch LISS, sanftes Ausdauertraining bei gleichbleibendem Tempo, ist eine echte Alternative.
Gehen vs. Cardio: Können 10.000 Schritte das Training ersetzen?
10.000 Schritte täglich gelten als einfacher Fitness-Boost – doch ersetzen sie wirklich intensives Cardio?
Functional Fitness: Der Gamechanger für Sport & Alltag?
Functional Fitness macht dich stärker, beweglicher und ausdauernder – die perfekte Ergänzung zu jedem Sport und Schutz vor Verletzungen.
Natriumbikarbonat: Was steckt hinter dem Hype im Ausdauersport?
Backnatron erobert die Ausdauerszene: Was früher in den Kuchenteig kam, gilt 2025 als neuer Geheimtipp für mehr Leistung.
Ausdauertraining: Wie du fitter wirst, ohne abzunehmen
Wer Ausdauersport liebt, aber nicht abnehmen will, kann beruhigt sein: Ausdauer aufbauen geht auch ohne Gewichtsverlust.
Laufband vs. AssaultRunner: Welches Laufgerät überzeugt mehr?
Laufband oder AssaultRunner? Das eine läuft elektrisch, das andere nur durch deine Kraft. Doch welches bringt dich wirklich weiter?
Cardio mal anders: Diese 5 Sportarten machen eine Menge Spaß
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