Stichwort: Erholung

• 

  Fitness

  So erholen Sie sich richtig nach dem Marathon

  Sie haben einen Marathon oder einen anderen Langstreckenlauf hinter sich? Gratulation! Lesen Sie hier, wie Sie den Körper am besten bei der Regeneration unterstützen.

• 

  Schlaf

  Getrennte Betten, besserer Schlaf?

  Wir schlafen gerne mit unserem Partner in einem Bett, dabei würden wir uns alleine wesentlich besser erholen.

• 

  Entspannung

  4 Tipps für spontane Meditationssessions

  Egal ob im Wartezimmer beim Arzt, zu Fuß oder in der Arbeit: wir verraten Ihnen, wie Sie beinahe jede Alltagssituation für kleine Meditationseinheiten nutzen können.

• 

  Entspannung

  Entspannung pur trotz Campingtour: 7 hilfreiche Tipps

  Sie möchten Camping-Luft schnuppern, aber trotzdem eine erholsame Auszeit? Diese Tipps werden für mehr Entspannung und Komfort beim Zelten sorgen.

• 

  Schlaf

  Polyphasischer Schlaf: Was ist das?

  Der Fußballer Ronaldo schläft fünfmal täglich, statt durchgehend nachts. Das Konzept heißt polyphasischer Schlaf. Aber ist das überhaupt gesund?

• 

  Entspannung

  Zu lange arbeiten macht krank

  Wiener Forscher entdeckten, dass Überstunden und lange Arbeitstage uns auf Dauer krank machen. Besonders das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

• 

  Schlaf

  Schlaf-Experiment: So viel Schlaf brauchen Sie!

  Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Ermitteln Sie Ihre optimale Zubettgeh-Zeit.

• 

  Schlaf und Psyche

  Sind Sie ein Frühaufsteher oder Langschläfer?

  Wissenschafter haben endlich des Rätsels Lösung: Ob jemand Langschläfer und Frühaufsteher ist, wird genetisch vorprogrammiert.

• 

  Fitness

  Rest Day: Erholung fördert den Muskelaufbau

  Nach jedem Training-Day ein Rest-Day: Warum Sie sich zwar täglich bewegen, aber nicht täglich belasten sollten.

• 

  Psychische Gesundheit

  6 Dinge, von denen Sie sich erholen sollten

  Daily Detox! Gönnen Sie Körper und Seele eine Pause – durch gezielte Regeneration!