Erholung ist oft das Ziel im Urlaub, nach der Arbeit und am Wochenende. Doch wie kann man das Beste daraus machen, und gibt es auch zu viel davon?
Entspannung
Laut Studie: So viele Tage solltest du mindestens im Urlaub sein, damit du dich erholst
Urlaub soll eigentlich eine Auszeit vom Alltagsstress bieten. Doch manchmal kann der er selbst zu einer Quelle von Stress werden. Wie lange du idealerweise verreisen solltest und wie du ihn am besten gestalten kannst, erfährst du hier.
Singen unter der Dusche: Kann es deine Gesundheit fördern?
Singen unter der Dusche kann nicht nur unmittelbares Vergnügen bringen, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist.
Stadtleben: Das passiert, wenn du nicht oft genug in der Natur bist
Erfahre, wie kurze Aufenthalte im Freien das Wohlbefinden steigern können und bei der Behandlung psychischer Erkrankungen unterstützen können.
„Cranio Sacrale“: Entschleunigen durch einen ganzheitlichen Ansatz
Durch gezielte Griffe und Bewegungen kann Cranio Sacrale helfen, Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Aber für wen ist sie geeignet und was kann sie sonst noch bewirken?
Beckenboden: Was ist, wenn er zu stark ist?
Ein Körperteil, der oft in Vergessenheit gerät: der Beckenboden. Dabei ist gerade seine Stärkung wichtig für das Wohlbefinden. Doch wie trainiert man ihn und was passiert, wenn er zu stark ist?
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Erfahre, wie ein hoher Cortisolspiegel deine Gesundheit negativ beeinflussen kann und lerne natürliche Wege zur Regulierung kennen.
„Long Breath“: Japanische Atemtechnik für Entspannung und einen flachen Bauch
„Long Breath Diet“ Die „Long Breath“ Übung ist eine japanische Atemtechnik, die sowohl Stress abbauen als auch die Stimmung heben und sogar beim Abnehmen helfen könnte. Diese Technik wurde von …
Digital Detox: Warum brauchen wir Pausen von der virtuellen Welt?
Die Vorteile einer digitalen Entgiftung: Gewinne mehr Zeit für dich selbst und verbessere deine psychische Gesundheit.
Ayurveda Lifestyle: Mehr als nur „alternative Medizin“?
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