Der 30 Gramm-Plan von Emma Bardwell sollte für einen gesunden und fitten Körper sorgen. Sie erklärt im Interview, warum das so ist.
30 Gramm-Plan: Warum es der Schlüssel für einen fitten Körper sein kann
Abnehmen
Fasten-Expertinnen verraten: Warum es Entlastungstage und Aufbautage braucht
Fasten ist eine alte Tradition, die derzeit wieder neu entdeckt wird. Doch man kann einiges falsch machen – wie es richtig geht, verraten zwei Expertinnen.
Insulin: Der wahre Grund, warum Menschen dick werden
Der Insulinspiegel ist nicht nur für Diabetiker lebensnotwendig zu beobachten, sondern auch für Menschen, die abnehmen möchten. Warum das so ist.
Ozempic, Wegovy, Mounjaro & Co: So wirken die Abnehmspritzen genau
Waren sie einst für Diabetiker, sind sie nun für viele Menschen der Weg zur Gewichtsabnahme: Abnehmspritzen. Doch wie unterscheidet man die unterschiedlichen Präperate voneinander und worauf sollte man achten?
Fit trotz Schlemmen: Diese Lebensmittel machen dich nicht müde
Wer kennt es nicht: Man isst etwas – und fühlt sich danach plötzlich schlapp. Besonders nach dem Mittagessen überkommt viele das sogenannte „Mittagstief“. Doch das muss nicht sein: Bestimmte Lebensmittel …
Intermittent Fasting: Wie Männer- und Frauenkörper unterschiedlich reagieren
Intermittent Fasting gilt als Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit – von Zellerneuerung bis Abnehmen. Aber wirkt es bei jedem gleich?
Fette, Kohlenhydrate und Proteine: Ist die Reihenfolge beim Essen doch wichtig?
Was wir essen spielt eine große Rolle, ob wir unsere Gewicht halten können. Doch jetzt könnte auch die Reihenfolge von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten eine Rolle spielen.
L-Lysin: Ist diese Aminosäure der Abnehm-Gamechanger?
Die Aminosäure L-Lysin soll die Kilos purzeln lassen und nebenbei noch gegen Müdigkeit oder Muskelkater wirken – so die Meinung vieler Influencer:innen auf TikTok und Co. Doch wie wirkt es wirklich im Körper und kann man damit wirklich schneller Gewicht verlieren?
GLP-1 ohne Spritze? So aktivierst du das Abnehmhormon natürlich
Das Hormon GLP-1 ist der Grund, warum viele auf die Abnehmspritze setzen. Doch man kann es auch mit der richtigen Ernährung fördern. Welche Lebensmittel dabei eine Rolle spielen und worauf man achten sollte.
Stoffwechsel ankurbeln: 6 Schritte für höheren Kalorienverbrauch
Seinen Stoffwechsel anzukurbeln ist besonders für Menschen mit Abnehmwunsch spannend. Doch was hilft dabei wirklich?