„Potato Bed“ ist der neue TikTok-Trend für den Herbst: ein Kuschelnest aus Kissen und Decken – himmlisch oder schlafraubend?
Schlafhygiene
Lichtwecker: Wacht man mit ihm wirklich besser auf?
Der morgendliche Wecker vom Smartphone ist für die meisten Menschen ein Graus. Doch anstelle eines Wecktons gibt es softere Aufwachoptionen: ein Lichtwecker. Doch wie funktioniert er und lohnt sich der Kauf?
Schlaf optimieren: 8 Tipps für bessere Schlafhygiene
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Weltweite Schlafstudie: 5 kuriose Fakten direkt aus dem Schlafzimmer
In der neuen IKEA-Schlafstudie wurden fünf überraschende Trends entdeckt: Wer hat die wildesten Albträume und wer genießt besonders langen Schlaf? Wir haben die Antworten für dich!
Schlafhygiene: Besser schlafen für mehr Energie
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Früher ins Bett: So viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich
Nach den Sommerferien bleibt Schlaf für viele Kinder eine Herausforderung. Gesunder Schlaf ist entscheidend für ihre körperliche und emotionale Entwicklung. Doch wie viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich?
Schlafhygiene von Grund auf: So reinigst du deine Matratze
Schlafhygiene ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf. Achte auf deine Matratze und reinige sie regelmäßig, denn Staub und Milben können die Schlafqualität beeinträchtigen.
REM-Schlaf vs. Tiefschlaf: Was brauchst du wofür?
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REM-Schlaf Dauer optimieren: Was du wissen musst
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10 Tipps: Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Ein erholsamer Schlaf bleibt für viele ein unerfüllter Wunschtraum. Doch wie lässt sich die Schlafqualität effektiv steigern? Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen kannst du Routinen entwickeln, die deinen Schlaf nachhaltig verbessern.