Ausdauersport gilt als gesund und hilft beim Abnehmen. Doch ist es klug, Krafttraining zu ignorieren? Erfahre, ob einseitiges Training wirklich optimal ist!
Cardio-Overkill: Was passiert, wenn du nur Ausdauersport machst
Ausdauersport
Niedrige Herzfrequenzvariabilität: Das sind die Gefahren
Zum Kreislauf gehört mehr als nur Puls: Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) signalisiert uns, wie gut unser Körper auf verschiedene Anforderungen und Stressoren reagieren kann. Sie misst die Schwankungen in den Zeitabständen …
Ruhepuls von Sportlern: Welche Werte sind normal?
Der Ruhepuls Sportler ist ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Warum sind diese Werte oft niedriger?
HIIT: Was genau ist High Intensity Interval Training?
Entdecke die Vorteile von HIIT für effizientes Training in kurzer Zeit. Optimiere deine Fitness mit weniger Aufwand.
Zone 2 Training: Vorteile für Ausdauer und Gesundheit
In den letzten Jahren hat sich das Training in Zone 2 als eine der effektivsten Methoden zur Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Fitness etabliert. Während früher hochintensive Intervalleinheiten (HIIT) im Vordergrund standen, erkennen nun immer mehr Athleten und Trainer die Vorteile von längeren, langsamen Workouts.
Auf die Piste, fertig, los: 5 einfache Aufwärmübungen für einen perfekten Skitag
Bevor du die erste Abfahrt wagst, denk ans Aufwärmen! So vermeidest du Muskelkater und bist fit für einen energiegeladenen Skitag.
Leistung, Ausdauer & Co.: Alles rund um das Thema VO2-Max
VO2-Max ist ein Begriff, der in der Welt des Ausdauersports oft fällt. Egal ob beim Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Skilanglauf – wer eine ausdauernde Leistung erbringen muss, wird früher oder später über VO2-Max sprechen. Doch was genau ist VO2-Max und warum spielt es eine so wichtige Rolle?
Kettlebell Swings: Das ultimative Workout zur Steigerung deiner VO2 Max
Fällt es dir schwer, während des Trainings genug Luft zu bekommen? Das liegt möglicherweise an einer niedrigen VO2 max, die bestimmt, wie effizient dein Körper Sauerstoff aufnimmt und nutzt.
Kohlenmonoxid einatmen: Ein gefährlicher Trend im Ausdauersport
Im Ausdauersport suchen Athleten nach Wegen, ihre Leistung zu steigern. Eine neue, riskante Methode ist die Inhalation von Kohlenmonoxid, das die Ausdauer erhöhen soll.
Die Stufen-Power: Wie der Stairmaster dein Wohlbefinden steigert
Der absolute Liebling im Fitnessstudio ist bei vielen der Stairmaster. Warum Fitnessbegeisterte auf ihn schwören und wie du als Anfänger damit startest, verraten wir dir jetzt.