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Waldbaden in der Stadt? So geht Shinrin Yoku im Urbanen
Tief einatmen, ausatmen – Natur spüren statt Großstadtlärm. Waldbaden, das japanische Shinrin Yoku, funktioniert auch mitten in der Stadt.
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Cortisol ist für Männer und Frauen überlebenswichtig. Doch wie wirkt sich Cortisol auf Frauen im besonderen aus? Und wie kann man es senken?
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Unser innerer Rhythmus steuert, wann und wie wir essen. Im Sommer bringt zirkadianes Essen mehr Leichtigkeit, Energie und erholsamen Schlaf.
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Die Sonne brennt? Abkühlung geht auch von innen. Hier sind 10 kühlende Lebensmittel, die erfrischend auf den Körper wirken.