Intermittent Fasting gilt als Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit – von Zellerneuerung bis Abnehmen. Aber wirkt es bei jedem gleich?
Stoffwechsel
Bluttests verstehen: So kannst du die Werte deuten
Bluttests und Blutuntersuchungen sind Kernbestandteile der modernen Medizin. Wir zeigen dir, welche Tests es gibt – und wo du zahlen musst.
Stillstand auf der Waage? So kommst du aus dem Abnehm-Plateau
Anfangs purzeln die Kilos, doch dann stagniert das Gewicht – mit diesen 12 Tipps kommst du gesund und nachhaltig wieder voran.
GLP-1 ohne Spritze? So aktivierst du das Abnehmhormon natürlich
Das Hormon GLP-1 ist der Grund, warum viele auf die Abnehmspritze setzen. Doch man kann es auch mit der richtigen Ernährung fördern. Welche Lebensmittel dabei eine Rolle spielen und worauf man achten sollte.
Sanfte Entgiftung: Mehr Energie im Alltag ohne radikale Kuren
Entdecke, wie sanfte, regelmäßige Entgiftung dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen kann – ohne radikale Kuren.
Forscher warnt: Kältetherapie kann den Muskelaufbau bremsen
Eisbaden, Kältekammer & Co. – Kältetherapien liegen im Trend und versprechen viele gesundheitliche Vorteile. Doch gerade im Zusammenhang mit Krafttraining können sie auch kontraproduktiv sein. Warum das so ist, erklärt uns Dr. Slaven Stekovic im Interview.
Reisflocken vs. Haferflocken: Welche sind wirklich gesünder?
Mit dem richtigen Frühstück in den Tag starten Das Frühstück ist mehr als nur eine Mahlzeit – es ist der Kickstart für deinen Tag. Ein gutes Frühstück liefert Energie, hält …
Fettzellen vorprogrammiert: So vermeidest du den Jo-Jo Effekt
Man nimmt ab, freut sich über die verlorenen Kilos – doch der Jo-Jo-Effekt lässt das Gewicht oft wieder steigen. Eine Studie zeigt, dass Fettzellen sich an Übergewicht „erinnern“.
Schwacher Stoffwechsel: So erkennst du, ob du betroffen bist
Frustrierend ist es, im Fitnessstudio zu schwitzen und gesund zu essen, aber keine Fortschritte beim Abnehmen zu sehen. Ein langsamer Stoffwechsel könnte die Ursache sein. Doch wie erkennst du, ob du betroffen bist?
Osteoporose-Gefahr: 5 Tipps für eine bessere Knochengesundheit
Bei dünner werdenden Knochen, die auf Osteoporose hindeuten, ist es wichtig, schnell zu handeln, um das Fortschreiten der Krankheit zu bremsen. Auch wenn die Knochendichte der Jugend nicht wiederhergestellt werden kann, helfen gezielte Maßnahmen, einen schnellen Verlust zu verhindern.