Self-Care ist nicht nur Trend. Wir zeigen dir, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst, und wie du dadurch gesunder wirst.
Selbstfürsorge: Mehr als nur Wellness
Achtsamkeitstechniken für den Alltag: Wie du Stress reduzierst
Achtsamkeit, ein Konzept, das aus dem Buddhismus stammt, bietet eine Möglichkeit, den Alltag zu entschleunigen und Stress abzubauen.
Vitamin-B12-Mangel: Wer ist besonders häufig betroffen?
Vitamin-B12-Mangel kann zu Müdigkeit und Gedächtnisproblemen führen. Informiere dich, wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.
Die Thymusdrüse: Relikt oder Überlebenswichtig?
Die Thymusdrüse ist für die Entwicklung unseres Immunsystems zuständig. Wir zeigen dir, ob sie auch nach der Pubertät noch wichtig ist.
Blutkreislauf: Das solltest du unbedingt wissen
Unser Blutkreislauf, auch kardiovaskuläres System genannt, ist ein wahnsinnig komplexes Netzwerk aus Herz und Blutgefäßen, das sich durch unseren ganzen Körper zieht. Es sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen gelangen und Abfallstoffe abtransportiert werden.
Niedrige Herzfrequenzvariabilität: Das sind die Gefahren
Zum Kreislauf gehört mehr als nur Puls: Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) signalisiert uns, wie gut unser Körper auf verschiedene Anforderungen und Stressoren reagieren kann. Sie misst die Schwankungen in den Zeitabständen …
Depressionssymptome: So erkennst du sie und handelst
Was genau ist eine Depression, welche Ursachen hat sie und wie erkennst du, ob du unter einer leidest?
Ruhepuls von Sportlern: Welche Werte sind normal?
Der Ruhepuls Sportler ist ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Warum sind diese Werte oft niedriger?
HIIT: Was genau ist High Intensity Interval Training?
Entdecke die Vorteile von HIIT für effizientes Training in kurzer Zeit. Optimiere deine Fitness mit weniger Aufwand.
Bluthochdruck und das Ohr: Wie hängen sie zusammen?
Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die oft unbemerkt bleibt, aber erhebliche Einflüsse auf verschiedene Körperteile haben kann. Doch wusstest du, dass nicht nur Herz und Nieren durch Bluthochdruck in Mitleidenschaft gezogen werden, sondern auch deine Ohren betroffen sein können?