Dein Sixpack ist trotz hartem Training noch nicht sichtbar? Vermeide diese Fehler, um Bauchmuskeln aufzubauen und Körperfett zu reduzieren.
Immer noch keinen Sixpack: 5 Fehler, die dein Bauchtraining ruinieren
Fitness
Pille und Sport: Senkt hormonelle Verhütung die Leistungsfähigkeit?
Die Antibabypille hat viele unerwünschte Nebenwirkungen. Könnte diese auch die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen beeinflussen? Wir haben die Fakten.
“Barre Workout”: Eleganz trifft Effizienz
Barre Workout erlebt einen neuen Aufschwung und das aus gutem Grund: Welche Effekte das Training an der Stange hat, welche Erfahrungen wir gemacht haben und was man mitbringen sollte, erfährst du hier.
Protein-Shake: Vermeide diese 5 häufigen Fehler
Das Trinken von Protein-Shakes gehört für Millionen von Menschen zur täglichen Routine. Doch dabei werden häufig Fehler gemacht, die sich negativ auf den Körper auswirken.
Experte klärt auf: Das sind die häufigsten Anfängerfehler im Sport
Vorbereitung ist entscheidend Du hast noch mit dem Sporttraining begonnen, hast es nie richtig durchgehalten oder hattest aufgrund anderer Veränderungen in deinem Leben eine längere Pause? Dann ist es wichtig, …
Nachbrenneffekt: So verbrennst du Kalorien im Ruhemodus
Unser Körper verbraucht viele Kalorien, ohne dass wir etwas dafür tun. Aber wie sieht dieser Grundumsatz aus, wenn wir uns zusätzlich bewegen?
Fast schwerelos: Wir haben “Bungee-Fitness” probiert
Fitnesstrend gekommen, um zu bleiben? Erst vor Kurzem hat Fitness-Ikone Pamela Reif in Wien das neue Bungee Fitness ausprobiert, jetzt boomt es. Inspiriert vom Extremsport Bungee-Jumping verbindet die neue Trendsportart …
Gruppenworkout: So anstrengend ist das neue HIIT-Ruderworkout in Wien
In Wien gibt es einen neuen Trendsport: HIIT-Rudern. Wie wir das schweißtreibende Workout erlebt haben und welche Auswirkungen es auf den Körper hat, erfährst du hier.
Burnout: Macht zu viel Sport krank?
Du siehst auf Instagram wieder einmal jemanden beim Sport und fühlst dich sofort aufgefordert zu trainieren, obwohl du eigentlich total erschöpft von der letzten Einheit bist? Lass dich davon nicht beeinflussen, es könnte dir mehr schaden als nützen.
Krafttraining: So bringt es die Hormone ins Gleichgewicht
Erfahre, wie regelmäßiges Training nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch dazu beiträgt, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Welche das sind und vor allem wie du dein Wohlbefinden stärkst, liest du im Artikel.