Wenn Freude zur Angst wird
Du hast eine Beförderung in deinem Job bekommen, eine ausgezeichnete Note in deiner Prüfung erzielt oder wirst von Menschen umgeben, die dich bedingungslos lieben und unterstützen. Du solltest dich freuen, oder? Doch statt Freude überkommt dich ein unangenehmes Gefühl – die Vorstellung, dass nach diesem Glück unbedingt Unglück folgen muss und du diese positiven Momente eigentlich nicht verdient hast. Dieses Gefühl könnte auf eine seltene, aber ernsthafte Angststörung hinweisen, die als Cherophobie bekannt ist – die Angst vor dem eigenen Glück.
Was steckt hinter der Angst vor Glück?
Cherophobie ist eine irrationale Angst oder Abneigung, glücklich zu sein oder Glück zu erleben. Der Begriff stammt aus dem Griechischen, wobei „chero“ „sich freuen“ bedeutet. Menschen, die unter Cherophobie leiden, meiden häufig Aktivitäten, die Freude oder Spaß bereiten könnten.
Sie empfinden eine unbestimmte Angst, dass Glück mit etwas Schlechtem oder Negativen in ihrem Leben verbunden sein könnte.
Eine Phobie, die selten erkannt wird
Diese Störung ist nicht weit verbreitet oder detailliert erforscht, doch es gibt immer mehr Diskussionen darüber, wie sie diagnostiziert und behandelt werden kann. Aktuell ist Cherophobie keine offiziell anerkannte psychische Erkrankung im Manual für psychische Störungen (DSM-5). Dennoch erkennen Expert:innen, dass diese Phobie eine reale Herausforderung für die betroffenen Menschen darstellen kann.
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Hast du Angst vor Glück?
Obwohl Cherophobie schwer greifbar ist, gibt es eine Reihe von Anzeichen, die auf diese Phobie hinweisen können. Wenn du wissen möchtest, ob du möglicherweise von dieser seltenen Angststörung betroffen bist, versuche, die folgenden Fragen für dich zu beantworten:
- Fühlst du dich unwohl oder ängstlich, wenn du an fröhlichen Ereignissen wie Partys oder Feiern teilnehmen sollst?
- Meidest du Situationen, die dich glücklich machen könnten, weil du glaubst, dass nach dem Glück etwas Schlechtes folgen wird?
- Hast du das Gefühl, dass Glück nur vorübergehend ist und von Unglück oder Trauer abgelöst wird?
- Glaubst du, dass du für dein Glück bestraft wirst oder dass es „schlecht“ für dich oder deine Umgebung ist, wenn du glücklich bist?
- Fühlst du eine unerklärliche Angst, wenn du versuchst, glücklich zu sein oder Freude zu erleben?
Wenn du diese Fragen überwiegend mit „Ja“ beantwortest, ist es ratsam, über eine mögliche therapeutische Unterstützung nachzudenken, um die Ursachen dieser Ängste zu verstehen und zu überwinden.
Woher kommt diese Angst vor Glück?
Die Ursachen für Cherophobie können vielfältig sein, wobei oft traumatische Erlebnisse oder negative Lebenserfahrungen eine zentrale Rolle spielen. Menschen, die in der Vergangenheit eine schwere Tragödie oder einen Verlust erlitten haben, verbinden Glück möglicherweise mit Ohnmacht oder der Vorstellung, dass auf ein gutes Ereignis zwangsläufig etwas Schlechtes folgen muss.
Diese negativen Erfahrungen können die Angst vor Glück verstärken und die Entwicklung der Phobie begünstigen.
Zusätzlich spielen Persönlichkeitsmerkmale eine wichtige Rolle. Introvertierte Menschen, die ruhige und private Aktivitäten bevorzugen, fühlen sich oft unwohl in großen Gruppen oder lauten Umgebungen, was ihre Angst vor glücklichen Momenten in sozialen Kontexten verstärken kann.
Perfektionisten hingegen neigen dazu, Glück als unvereinbar mit einer produktiven, zielorientierten Lebensweise zu sehen. Sie verbinden Glück mit Faulheit oder ineffizientem Verhalten, was dazu führen kann, dass sie fröhliche Aktivitäten meiden und sich selbst in ihrer Fähigkeit, Freude zu empfinden, einschränken.
Wie kann man Cherophobie überwinden?
Obwohl Cherophobie keine offiziell anerkannte Störung ist, gibt es verschiedene Ansätze zur Behandlung. Eine häufige Methode ist die kognitive Verhaltenstherapie, bei der fehlerhafte Denkmuster erkannt und durch gesündere ersetzt werden, um die Angst vor Glück abzubauen.
Auch Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Journaling können helfen, Ängste zu lindern. Eine weitere Methode ist die Expositionstherapie, bei der Betroffene schrittweise positiven Situationen ausgesetzt werden, um zu lernen, dass Glück keine negativen Folgen hat.
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Wann wird es Zeit für Hilfe?
Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder, der Glück meidet, eine Therapie braucht. Manche Menschen fühlen sich in ihrem Leben ohne häufige glückliche Momente sicherer und komfortabler. Nur wenn die Angst vor Glück das tägliche Leben oder die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, sollte eine Behandlung in Erwägung gezogen werden.
Wenn die Symptome der Cherophobie mit einem vergangenen Trauma in Verbindung stehen, kann die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung auch helfen, die Phobie zu behandeln.
Den Weg aus der Angst finden
Wenn du das Gefühl hast, unter Cherophobie zu leiden, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen – sei es durch Gespräche mit eine:r Therapeut:in oder durch das Teilen deiner Gedanken mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern.
Am Ende des Tages ist es möglich, die Freude am Leben zu genießen, ohne von der Angst verfolgt zu werden, dass das Glück nur von Unglück gefolgt wird. Es erfordert Geduld, Selbstreflexion und die Bereitschaft, sich der Angst zu stellen – aber es ist ein Schritt, der zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen kann.
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