Genieße die Weihnachtsmarkt-Stimmung mit gesünderen Snacks statt Kalorienfallen wie Bratwurst, gebrannten Mandeln und Lebkuchen.
Bewusste Ernährung
Autophagie und Zellverjüngung durch Fasten: Ein Blick ins Bleib Berg Retreat
Im Bleib Berg F.X. Mayr-Retreat wird auf mehreren Ebenen gearbeitet: Statt Semmeln und Milch wird ein modernes Fastenprogramm erstellt. Wie das funktioniert und was beim Fasten im Körper passiert, erklärt Dr. Georg Stossier.
Die High-Protein-Falle: Warum Eiweiß-Snacks nicht schlank machen
Proteinreiche Snacks gelten als gesund – doch oft steckt mehr Kalorienpower drin, als das Etikett vermuten lässt.
Post-Workout-Meal: Das solltest du nach dem Training essen
Muskelkater und Hunger nach dem Workout? Keine Sorge – mit dem richtigen Snack unterstützt du deine Regeneration optimal.
Warum Diäten scheitern – und was Gene mit dem Körpergewicht zu tun haben
Low-Carb, Intervallfasten, Keto oder mediterran – es gibt unzählige Diäten, aber nur wenige funktionieren wirklich dauerhaft. Während manche Menschen mühelos abnehmen, rackern sich andere ohne jeden Erfolg ab. Der Unterschied …
Autophagie: So optimierst du die Aufnahme deiner Supplements
Von Zellreinigung bis Bioverfügbarkeit – wie Autophagie, Fasten und gezielte Ernährung deine Supplements effektiver machen.
BIO-Boom: Der Trend zu gesunden Lebensmitteln ist zurück
Klimakrise & Teuerung bremsten Bio – doch jetzt kehren viele zu nachhaltigem, gesundem Konsum zurück. Was steckt dahinter?
Pflanzenöle: Superfood oder flüssige Falle?
Pflanzenöle: einst gefeiert, heute teils verteufelt. Wie gesund sind Raps-, Sonnenblumen- & Co. wirklich – und worauf sollte man achten?
Magnesiummangel: Warum er gerade Sportler:innen betrifft
Du trainierst hart, ernährst dich gesund – und fühlst dich trotzdem oft schlapp, gereizt oder krampfst? Dahinter könnte ein versteckter Magnesiummangel stecken.
„Hangry“ erklärt: Was Hunger in unserem Gehirn auslöst
Wenn du hungrig und gereizt bist, steckt mehr dahinter: Wie Hunger deine Laune verändert und was im Gehirn dabei passiert.