Warum ist Entgiften so wichtig?
Entgiftung und Detox sind gerade überall Thema – aber sie sind mehr als nur ein Hype oder ein kurzlebiger Trend. Vielmehr ist es eine grundlegende Unterstützung für unseren Körper, die wir alle dringend benötigen. Doch wieso sind wir eigentlich auf Entgiftung angewiesen?
Philippa Hoyos, Basenbox-Gründerin und Ernährungswissenschaftlerin, erklärt: „Unser Körper arbeitet rund um die Uhr daran, sich selbst zu reinigen und Schadstoffe auszuscheiden. Dieser Prozess läuft unbemerkt ab, ist jedoch sehr aufwendig. In der heutigen Zeit ist unser Körper noch stärker gefordert als vor 100 Jahren, da wir täglich einer Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt sind.“
Zum Glück gibt es natürliche Mittel, die diesen Prozess auf sanfte Weise fördern. Die richtige Entgiftung kann nicht nur dazu beitragen, Schadstoffe auszuscheiden, sondern auch das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel ankurbeln und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Wer regelmäßig entgiftet, fühlt sich oft energiegeladener, ausgeglichener und vitaler. Philippa Hoyos empfiehlt die folgenden sieben Mittel, um die natürliche Entgiftung zu unterstützen.
Mehr dazu: Detox: Warum dein Körper eine Auszeit von Schadstoffen braucht
1. Apfelessig – Der saure Alleskönner mit heilender Kraft
Apfelessig ist eines der ältesten und wirkungsvollsten Hausmittel zur Förderung der Gesundheit. Er wirkt basisch, unterstützt den Stoffwechsel und trägt dazu bei, die Verdauung zu regulieren. Dank seines hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen hilft er dem Körper, Schadstoffe schneller auszuscheiden.
Zudem besitzt Apfelessig antibakterielle Eigenschaften und kann Entzündungen hemmen. Wer morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Apfelessig trinkt, bringt seinen Organismus in Schwung, fördert die Durchblutung und reguliert den Blutzuckerspiegel.
Apfelessig kann außerdem äußerlich angewendet werden – als Gesichtswasser gegen Hautunreinheiten, als Haarspülung für mehr Glanz oder sogar als natürliches Reinigungsmittel für den Haushalt. Eine regelmäßige Anwendung kann helfen, den Körper zu entsäuern, das Immunsystem zu stärken und langfristig das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
@luvnv Bei Haare & Haut am besten das Apfel essig mit wasser vermengen! 🫶🏼 #luana #luvnv ♬ Originalton – Lu
2. Natron – Das Basenwunder zur inneren Balance
Ein unausgeglichener pH-Wert im Körper kann zu Müdigkeit, Verdauungsproblemen und einem geschwächten Immunsystem führen. Natron hilft, den Körper zu entsäuern und sorgt dafür, dass die natürliche Säure-Basen-Balance erhalten bleibt. Ein Natron-Basenbad ist eine der einfachsten Methoden zur Entgiftung über die Haut. Dabei können Schadstoffe durch das warme Wasser und das enthaltene Natron ausgeschieden werden, was die Entlastung von Leber und Nieren unterstützt.
Besonders empfehlenswert ist ein solches Bad nach anstrengenden Tagen oder intensiver sportlicher Betätigung, da es den Muskelkater lindert und den Körper regeneriert. Darüber hinaus kann Natron auch zur inneren Anwendung genutzt werden – ein Teelöffel in einem Glas Wasser hilft gegen Sodbrennen und fördert die Verdauung. Auch beim Kochen leistet Natron wertvolle Dienste, indem es beispielsweise Hülsenfrüchte bekömmlicher macht oder die Farbe von Gemüse intensiviert.
@bopoomsean ♬ Summer day – TimTaj
3. Kokosöl – Die natürliche Detox-Kur für Körper und Geist
Kokosöl ist nicht nur eine beliebte Zutat in der Küche, sondern auch ein wirksames Mittel zur Entgiftung. Besonders bekannt ist das sogenannte „Ölziehen“, eine traditionelle ayurvedische Methode zur Reinigung des Mundraums und der Entfernung von Giftstoffen.
Dabei wird ein Esslöffel Kokosöl für 15 bis 20 Minuten im Mund bewegt, bevor es ausgespuckt wird. Diese Methode kann helfen, Bakterien und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, das Zahnfleisch zu stärken und sogar das Immunsystem zu fördern.
Kokosöl besitzt darüber hinaus antimykotische und antivirale Eigenschaften, weshalb es auch hervorragend zur Hautpflege eingesetzt werden kann. Es spendet Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und kann sogar bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte lindernd wirken. Wer regelmäßig Kokosöl konsumiert, kann zudem von seinen positiven Effekten auf den Stoffwechsel und die Fettverbrennung profitieren.
Mehr dazu: Entgiftung am Morgen: Die Wirkung von Ölziehen
4. Heilerde – Die Kraft der Natur zur Entgiftung
Heilerde ist ein wahres Wundermittel, wenn es um die natürliche Entgiftung des Körpers geht. Sie besitzt die Fähigkeit, Schadstoffe, Säuren und Schwermetalle zu binden und auszuscheiden. Innerlich angewendet hilft sie bei Verdauungsbeschwerden, indem sie überschüssige Magensäure neutralisiert und den Darm sanft reinigt.
Auch äußerlich entfaltet Heilerde ihre entgiftende Wirkung: Als Gesichtsmaske angewendet, absorbiert sie überschüssiges Fett und kann Hautunreinheiten vorbeugen. Heilerde kann ebenfalls zur Linderung von Insektenstichen, Sonnenbrand oder Entzündungen verwendet werden.
Da sie jedoch auch Medikamente binden kann, sollte sie nicht gleichzeitig mit Arzneimitteln eingenommen werden. Wer regelmäßig eine Heilerde-Kur durchführt, kann seinen Körper nachhaltig von belastenden Stoffen befreien und sich rundum gesünder fühlen.
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5. Wasserstoffperoxid – Die Sauerstoffkur für mehr Frische
Wasserstoffperoxid ist ein vielseitiges Mittel, das nicht nur desinfizierend wirkt, sondern auch den Körper bei der Entgiftung unterstützen kann. Eine dreiprozentige Lösung kann zur Mundhygiene verwendet werden, indem man einen Sprühstoß in den Mund gibt, das Mittel verteilt und anschließend ausspuckt.
Diese Methode kann dabei helfen, Bakterien zu eliminieren und das Zahnfleisch zu stärken. Wasserstoffperoxid kann außerdem zur Reinigung von Wunden, zur Bekämpfung von Hautunreinheiten und sogar als umweltfreundlicher Haushaltsreiniger und Anti-Schimmel-Mittel genutzt werden. Ein Bad mit Wasserstoffperoxid kann den Körper mit zusätzlichem Sauerstoff versorgen und so den Stoffwechsel anregen.
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6. Basische Ernährung – Die Grundlage für nachhaltige Gesundheit
Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Eine basenreiche Ernährung, die vor allem auf frisches Gemüse, Obst, Kräuter und Pilze setzt, kann dazu beitragen, den Körper zu entsäuern und die Selbstreinigungsprozesse zu unterstützen. Besonders empfehlenswert ist eine 10-tägige Basenkur, die als sanfter Neustart für den Organismus dient.
Gleichzeitig sollten säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Kaffee, Alkohol und verarbeitete Produkte reduziert werden, um eine nachhaltige Verbesserung des Wohlbefindens zu erzielen. Wer sich basisch ernährt, unterstützt nicht nur die Entgiftung, sondern auch die Darmgesundheit und das Immunsystem.
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7. Bitterstoffe – Die unterschätzten Helfer für die Verdauung
Bitterstoffe sind essenziell für eine gesunde Verdauung und eine effektive Entgiftung. Sie regen die Produktion von Verdauungssäften an, unterstützen die Leberfunktion und reduzieren Heißhunger auf Süßes. Leider sind Bitterstoffe in unserer heutigen Ernährung kaum noch vorhanden, da viele Lebensmittel so gezüchtet wurden, dass sie möglichst mild schmecken.
Natürliche Quellen für Bitterstoffe sind Kräuter wie Löwenzahn, Rosmarin und Basilikum sowie Lebensmittel wie Ingwer, Zimt und Rucola. Ein Bittertee oder Nahrungsergänzungsmittel mit Bitterstoffen kann dabei helfen, die tägliche Aufnahme zu erhöhen und die Verdauung zu optimieren.
@ghazi.trinkdichgesund Für den Löwenzahnwurzltee brauchst du: 1EL Löwenzahnwurzel klein geschnitten und 1EL Löwenzahnblätter auf 200ml Teewasser. Entweder du trinkst ihn nach Bedarf oder du machst eine Nierenkur oder Leberkur diese kannst du nicht länger als 1 WE anwenden und max 2 Tassen von dem Tee darfst du trinken. Der Tee ist unfassbar gut für deine Nieren und Leber Gesundheit und regt die Verdauung an. Das Gute ist du sammelst im Frühling genug wurzel und profitierst das ganze Jahr davon💜 #löwenzahn #löwenzahnwurzel #niere #leber #soforthilfe #fürdich #foryou #foryoupage #fyp #fypシ゚viral ♬ Belonging – Muted
Entgiften leicht gemacht
Die sieben Schritte der Entgiftung sind leicht in den Alltag zu integrieren und helfen, den Körper ganzheitlich zu reinigen. Mit natürlichen Mitteln wie Apfelessig, Heilerde oder einer basischen Ernährung kann jeder seinem Organismus etwas Gutes tun.
Eine regelmäßige Entgiftung fördert die Gesundheit, stärkt das Immunsystem und sorgt für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag. Starte deine Detox-Reise noch heute und spüre die positiven Veränderungen.
