Ernährung Archive

Energiestoffwechsel: Muss man L-Carnitin für die Fettverbrennung supplementieren?

L-Carnitin: Der Schlüssel zur Fettverbrennung

L-Carnitin wird sehr häufig im Zusammenhang mit der Fettverbrennung genannt. Doch muss man jetzt fürs Abnehmen supplementieren?

Die verschiedenen B-Vitamine und ihre Rolle im Körper

Ernährung Nahrungsergänzung

B-Vitamine: Welche gibt es und was bewirken sie im Körper?

B-Vitamine sind für viele Körperfunktionen unerlässlich. Wir zeigen dir, welche Funktionen die verschiedenen B-Vitamine in deinem Körper haben.

Ernährung und Sport: So isst du vor und nach Workouts richtig

Ernährung Fitness

Sport: DAS solltest du vor deinem Workout nie essen

Spätestens wenn der Magen beim Sport knurrt oder der Bauch drückt, fragt man sich: Wie kann man seine Mahlzeiten ideal zum Workout planen? Was sollte man auf keinen Fall davor essen und wie sieht das ideale Post-Meal aus?

Ernährung Kochen & Rezepte

Matcha neu erleben: 5 kreative Drinks für heiße Tage

Der Eis-Matcha-Latte ist der Sommer-Klassiker. Aber Matcha muss nicht langweilig sein – entdecke fünf kreative, neue Drinks mit dem Superfood.

Reihenfolge vom Essen: Macht es einen Unterschied?

Ernährung Fitness

Fette, Kohlenhydrate und Proteine: Ist die Reihenfolge beim Essen doch wichtig?

Was wir essen spielt eine große Rolle, ob wir unsere Gewicht halten können. Doch jetzt könnte auch die Reihenfolge von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten eine Rolle spielen.

Nahrungsergänhzungsmittel L-Lysin: Hilft es beim Abnehmen?

Ernährung Nahrungsergänzung

L-Lysin: Ist diese Aminosäure der Abnehm-Gamechanger?

Die Aminosäure L-Lysin soll die Kilos purzeln lassen und nebenbei noch gegen Müdigkeit oder Muskelkater wirken – so die Meinung vieler Influencer:innen auf TikTok und Co. Doch wie wirkt es wirklich im Körper und kann man damit wirklich schneller Gewicht verlieren?

Vegane Ernährung: Fehlen wichtige Aminosäuren?

Ernährung Vegetarisch

Neue Studie zeigt: Veganer bekommen zu wenig Lysin und Leucin

Oftmals wird diskutiert, ob Veganer:innen einen Nährstoffmangel haben und laut einer neuen Studie aus Neuseeland sollten besonders die Menschen mit dieser Ernährungsweise acht geben, genügend Leucin und Lysin zu sich zu nehmen. Doch wie funktioniert das?