Was steckt hinter Active Aging?
Das Alter lässt sich nicht aufhalten – aber wie wir ihm begegnen, liegt ganz in unserer Hand. Während das klassische Anti-Aging mit allen Mitteln versucht, die Spuren der Zeit zu löschen, setzt Active Aging auf ein völlig neues Konzept: ein Leben in Balance, bei dem Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität im Mittelpunkt stehen.
„Active Aging bedeutet, den natürlichen Alterungsprozess als etwas Positives zu sehen und ihn aktiv zu unterstützen, anstatt gegen ihn anzukämpfen“, erklärt Stephanie Neuner, Geschäftsführerin der Kräuterteemarke Neuner’s, im Interview mit Gesundheitstrends.
Anstelle eines unerbittlichen Kampfes um jugendliche Perfektion geht es darum, dem Körper genau das zu geben, was er braucht, um leistungsfähig und voller Energie zu bleiben – eine innere Harmonie, die sich auch nach außen hin zeigt. Und Kräuter spielen hier eine Schlüsselrolle.
Kräuter – Kleine Helfer für Körper und Geist
„Kräuter sind wie kleine Schätze der Natur“, so die Expertin. „Sie wirken sanft, aber nachhaltig. Ihr Geheimnis liegt in ihrer Vielseitigkeit.“ Tatsächlich gibt es für nahezu jedes Bedürfnis eine passende Pflanze:
- Rotklee: Laut der Expertin hilft Rotklee aufgrund seiner Isoflavone, hormonelle Schwankungen auszugleichen. Dies sei nicht nur für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil, sondern auch für Männer, die ihre Vitalität erhalten möchten.
- Brennnessel und Löwenzahn: Diese Pflanzen würden, so die Expertin, einen Detox-Trend auf Instagram problemlos übertreffen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Sie unterstützen die Entgiftung des Körpers, indem sie die Nieren anregen und Schadstoffe ausspülen.
- Melisse: In stressigen Zeiten wird Melisse von der Expertin als besonders hilfreich beschrieben, da sie die Nerven beruhigt und dabei hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. Ein Becher Melissentee am Abend könne laut ihr oft eine bessere Wirkung haben als jede Meditation.
Besonders spannend wird es, wenn man die Inhaltsstoffe genauer betrachtet. „Bitterstoffe sind ein echtes Wundermittel für die Verdauung“, erläutert Neuner. „Sie regen die Produktion von Verdauungssäften an, was dazu führt, dass Nährstoffe effizienter aufgenommen werden. Und das wiederum stärkt den gesamten Organismus.“
Auch Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen, und entzündungshemmende Stoffe spielen eine große Rolle. „Das Schöne an Kräutern ist, dass sie auf mehreren Ebenen wirken: Sie schützen, regenerieren und bringen den Körper ins Gleichgewicht.“
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So leicht lassen sich Kräuter in den Alltag integrieren
Die gute Nachricht: Es braucht keine großen Veränderungen, um die Kraft der Kräuter in den Alltag zu integrieren. „Es beginnt schon in der Küche“, sagt Neuner. „Küchenkräuter wie Basilikum, Rosmarin oder Schnittlauch sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Gesundheitsbooster. Sie fördern die Verdauung und liefern wertvolle Nährstoffe.“
Und dann sind da natürlich noch die Tees. Ein dampfender Kräutertee kann Wunder wirken – sei es morgens, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, oder abends, um zur Ruhe zu kommen. „Ich trinke jeden Tag ein bis zwei Liter unserer Kräuterteemischungen“, gesteht sie. „Das ist meine ganz einfache, aber effektive Investition in meine Gesundheit.“
Für gezielte Anwendungen empfiehlt sie auch Nahrungsergänzungsmittel. „Manchmal braucht der Körper einfach ein bisschen mehr Unterstützung. Gerade bei B-Vitaminen merke ich das selbst. Sie helfen mir, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben.“
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Qualität vor Quantität: Worauf es beim Kauf von Kräutern ankommt
Die Expertin warnt jedoch davor, einfach irgendwelche Kräuterprodukte zu kaufen. „Die Qualität der Kräuter ist entscheidend“, betont sie. „Nur hochwertige Pflanzen enthalten die Wirkstoffe, die unser Körper wirklich braucht.“
Sie rät, auf kontrollierten Anbau und eine aromageschützte Verpackung zu achten. Ein intensiver Geschmack sei oft ein gutes Zeichen für eine hohe Wirkstoffkonzentration. „Wenn ein Tee kaum Aroma hat, dann bringt er auch gesundheitlich nicht viel. Das ist wie bei einer halbleeren Batterie.“
Warum Mischungen oft die beste Wahl sind
Eine besondere Rolle spielen Kräutermischungen. „Wenn man verschiedene Pflanzen kombiniert, kann man ihre Wirkung verstärken und gleichzeitig potenzielle Nebenwirkungen minimieren.“ Sie gibt ein Beispiel: „Unsere Leber-Kräuter-Mischung Nr. 17 ist eine meiner Lieblingsmischungen. Sie unterstützt die Leber, die eine zentrale Rolle im Stoffwechsel spielt, und hilft, die Vitalität zu erhalten.“
Jede Mischung sollte dabei individuell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt sein. „Der große Vorteil von Kräutern ist ihre Flexibilität. Egal, ob man mehr Energie möchte, besser schlafen will oder das Immunsystem stärken will – es gibt immer eine passende Kombination.“
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Im Interview mit Gesundheitstrends erklärt Julia Anditsch, Expertin für Blasengesundheit und Geschäftsführerin von „Blase to go“, wie Kräuter die Frauengesundheit und Longevity unterstützen können.
Mehr Tipps für ein langes, gesundes Leben
Doch Kräuter allein reichen nicht aus, um dauerhaft gesund und vital zu bleiben. „Ein ausgewogener Lebensstil ist die beste Grundlage“, sagt die Expertin. Dazu gehören frische, saisonale Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. „Auch moderate Bewegung an der frischen Luft und gezielte Übungen wie Krafttraining sind ideale Ergänzungen.“
Sie sieht Active Aging als eine Philosophie, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt. „Es geht darum, das Leben zu genießen und gleichzeitig aktiv für die eigene Gesundheit zu sorgen. Wer würde nicht gesund, vital und voller Energie älter werden wollen?“