Du trainierst hart, bist voll in Form, doch auf den Sixpack wartest du vergeblich? Wahrscheinlich liegt es an diesen 5 Fehlern, weshalb es nicht klappt.
Im Gegensatz zu Männern müssen Frauen oft viel dafür tun, wenn sie sich eine straffe Haut an den Oberschenkeln wünschen. Wer deren Silhouette schmälern und festigen mag, kann folgende Tipps versuchen.
Der Muskelkater ist ein fieser Zeitgenosse: Wo wir uns am Tag nach dem Sport oft in schmerzfreier Sicherheit wähnen, schlägt er 24 Stunden später erst richtig zu.
Auf Hantel & Co wird gepfiffen, denn das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht verzichtet auf Geräte und bietet zahlreiche Vorteile, die du dir nicht entgehen lassen solltest.
Du weißt nicht, was du am Rest-Day tun sollst? Mit diesen fünf Tipps kannst du den Rest-Day effektiv nutzen, ohne dein Trainingsziel zu vernachlässigen!
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Push- und Pull-Training? Und welche Übungen eignen sich für einen waschechten Push-Day, die auch Anfänger schaffen?
