Stichwort: Muskelaufbau

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  Straffe Oberschenkel: So geht's

  Im Gegensatz zu Männern müssen Frauen oft viel dafür tun, wenn sie sich eine straffe Haut an den Oberschenkeln wünschen. Wer deren Silhouette schmälern und festigen mag, kann folgende Tipps versuchen.

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  Trainieren mit Resistance-Band: 3 Gründe

  Sie passen in jede Gym-Bag und tonen unseren ganzen Körper: Resistance-Bands peppen unser Training auf. Hier finden Sie 3 Gründe, warum Sie sich ein solches Tool unbedingt zulegen sollten.

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  Wie schnell kann ich Muskeln aufbauen?

  Sie wollen Ihren Muskelanteil erhöhen und auch ordentlich was dafür tun? Dann weiterlesen und wissen, wie viel in welcher Zeit gelingen kann.

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  Muskeln halten dauerhaft schlank

  Vergessen Sie ausgefallene Diäten, Hungern oder Saftfasten: Wenn Sie abnehmen und mehr Kalorien verbrennen wollen, müssen Sie schlichtweg Ihren Muskelanteil erhöhen.

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  5 Übungen für stärkere Unterarme

  Sie möchten nicht nur einen prominenten Bizeps, sondern auch ansehnliche Unterarme vorweisen? Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Griffkraft steigern können.

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  Fit mit der Cable-Machine

  Ladies, keine falsche Scheu! Trauen Sie sich an die Cable-Machine und formen Sie Ihre Muckis.

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  Warum Muskelkater am 2. Tag kommt

  Der Muskelkater ist ein fieser Zeitgenosse: Wo wir uns am Tag nach dem Sport oft in schmerzfreier Sicherheit wähnen, schlägt er 24 Stunden später erst richtig zu.

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  Wir zeigen Ihnen, wie Sie in wenigen Schritten die beliebte Yoga-Pose erlernen.

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  Booty-Workout-Fail: 8 Gründe

  Sie geben alles für einen knackigen, runden Po und trotzdem bleibt die Hinterseite flach? Hier finden Sie 8 mögliche Probleme und Lösungen.

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  Wann wird Gewichtheben schädlich?

  Nicht immer ist Krafttraining mit Gewichten gesund: Vor allem, wenn wir es damit übertreiben. Wir zeigen Ihnen worauf Sie beim Gewichtheben achten sollten.