Der Muskelkater ist ein fieser Zeitgenosse: Wo wir uns am Tag nach dem Sport oft in schmerzfreier Sicherheit wähnen, schlägt er 24 Stunden später erst richtig zu.
Auf Hantel & Co wird gepfiffen, denn das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht verzichtet auf Geräte und bietet zahlreiche Vorteile, die du dir nicht entgehen lassen solltest.
Du weißt nicht, was du am Rest-Day tun sollst? Mit diesen fünf Tipps kannst du den Rest-Day effektiv nutzen, ohne dein Trainingsziel zu vernachlässigen!
Du trainierst hart, bist voll in Form, doch auf den Sixpack wartest du vergeblich? Wahrscheinlich liegt es an diesen 5 Fehlern, weshalb es nicht klappt.
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Push- und Pull-Training? Und welche Übungen eignen sich für einen waschechten Push-Day, die auch Anfänger schaffen?
