Du trainierst hart – aber schläfst du smart? Echte Gains entstehen nicht nur im Gym, sondern vor allem im Schlaf.
Mehr Gains im Schlaf: So optimierst du deine Nächte
Schlaf
Schlaf mit Satin-Bonnet: Warum die Methode nicht nur Vorteile hat
Satinmützen oder auch Bonnets genannt boomen derzeit auf TikTok – sie sollten der perfekte Schlafbegleiter sein. Doch es gibt einen Haken.
Schlafprobleme im Winter? So funktioniert das perfekte Bettklima
Wenn es draußen kalt, neblig und die Heizung an ist, wirkt das Bett wie ein Rückzugsort – doch oft schläft man im Winter schlechter.
Hoher Puls, Schlafprobleme und Stress: Kann Magnesiumgluconat der Gamechanger sein?
Magnesium ist nicht gleich Magnesium, denn es gibt ganz viele Arten. Was gegen Unruhe und Nervösität hilft, wer es verträgt und wie man dosiert.
Winter-Reset: So bringst du deinen zirkadianen Rhythmus wieder in Takt
Winter, Kunstlicht und Stress bringen deinen zirkadianen Rhythmus aus dem Takt – diese 10 Schritte helfen beim Reset.
Der nächtliche Overload: Warum wir manchmal im Schlaf weinen
Du schläfst ruhig, doch morgens sind deine Wangen nass. Warum weint man im Schlaf? Ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Emotionen.
Besser Schlafen: Wann eine Smartwatch helfen kann – und wann nicht
Seinen Schlaf mittels Smartwatch zu optimieren ist mittlerweile bei vielen Menschen angekommen. Doch wie geht man mit der Technik richtig um? Wir haben die Smartwatch GalaxyWatch8 von Samsung getestet – und das ist das Fazit nach 4 Wochen Benutzung.
TikTok-Trend im Check: Ist das “Potato Bed” ein Schlafkiller?
„Potato Bed“ ist der neue TikTok-Trend für den Herbst: ein Kuschelnest aus Kissen und Decken – himmlisch oder schlafraubend?
Schlafforscher warnt: „Das Schlafzimmer ist kein Ort der Selbstoptimierung“
Smartwatches, Tracking und Co können manche Menschen eher stressen, als zu dem Wunsch des besseren Schlafs führen. Warum das so ist, erklärt uns der Schlafforscher Dr. Pramsohler.
Lichtwecker: Wacht man mit ihm wirklich besser auf?
Der morgendliche Wecker vom Smartphone ist für die meisten Menschen ein Graus. Doch anstelle eines Wecktons gibt es softere Aufwachoptionen: ein Lichtwecker. Doch wie funktioniert er und lohnt sich der Kauf?