Psychische Gesundheit

Was hilft bei mieser PMS-Stimmung?

Bist du rund um deine Periode so richtig schlecht drauf? Diese 5 Tipps helfen an den Tagen vor den Tagen.

  • Drucken
Frau steht vor einem Tisch mit gesunden Lebensmitteln

rh2010 / Fotolia

Auf die Ernährung achten

Ist die Stimmung im Keller, ist der Griff zur Schokolade meist der erste Impuls. Okay, ein kleines Stück ist schon in Ordnung, doch sollte man hauptsächlich auf einen gesunden, ausgewogenen Speiseplan achten. Es gibt spezielle Lebensmittel, die bei PMS gut tun. Eisen in Form von Roten Rüben oder mageres Fleisch sind in den Tagen vor den Tagen genauso gut wie Avocado oder Vollkornprodukte. Eine ausgeglichene Ernährung schützt zudem vor lästigen Heißhungerattacken.

Mehr dazu: So sagen Sie der nächsten Heißhungerattacke den Kampf an

letztes Update:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.