Ernährung

Periode: Diese Lebensmittel helfen gegen PMS

Pickel, schlechte Laune und Krämpfe: Schon vor der Menstruation leiden viele Frauen unter Beschwerden. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel gegen PMS helfen.

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mizina/Fotolia.com

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Grünes Gemüse

Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl oder Brokkoli enthält viel Kalzium, Vitamin C und D. Regelmäßig verzehrt entspannt es die gesamte Bauchregion und löst Krämpfe. Außerdem hilft Vitamin D Stimmungsschwankungen vorzubeugen.

  • Tipp: Wer Spinat und Co nicht gerne auf dem Teller hat, kann sich selbst mit einem leckeren Smoothie überlisten.

Mehr dazu: Studie: Grünes Gemüse ist gut fürs Gehirn

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