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7 Lebensmittel gegen Diabetes

Diabetes? Setze auf einen gesunden Lifestyle: Wir stellen 7 Hausmittel vor, die den Blutzucker senken und Diabetes unterstützend lindern können.

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Bockshornkleesamen auf einem Löffel mit Blättern

rezkrr / iStock

Bockshornklee ist ein Geheimtipp

Die Samen sind ein beliebtes asiatisches Gewürz und aus der ayurvedischen Heilkunde bekannt. In Mitteleuropa wird Bockshornklee insbesondere zum Brotbacken verwendet. Bockshornklee enthält u.a. die Vitamine A, C, D sowie Calcium, Eisen, Proteine, Magnesium.

Die Samen regulieren den Blutzuckerspiegel und können den Blutzuckerwert auch langfristig senken.

Gemahlener Bockshornklee kann ins Müsli oder auch ins Curry gemischt werden (viele Curry-Gewürzmischungen enthalten ohnehin Bockshornklee) oder auch pur in Wasser aufgeweicht gegessen werden.

Mehr dazu: Kardamom bringt Exotik in die Küche

Hinweis: Diabetes ist eine behandlungsbedürftige Erkrankung, die sich oft nicht nur durch lebensstilassoziierte Maßnahmen behandeln lässt. Befolge die Anweisungen deines Arztes genau und lass regelmäßig deine Werte überprüfen.

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  • Rainer Kirmse , Altenburg sagt:

    Ein kleines Gedicht zum Weltdiabetestag

    Gegen Diabetes Typ 2 kann man einiges tun.

    Die Zellen brauchen Insulin,
    Sonst ist die Freude rasch dahin.

    WIDER DAS SÜSSE BLUT

    Ganz und gar nicht süß
    Ist die Zuckerkrankheit.
    Nein, sie ist einfach fies,
    Doch niemand ist gefeit.

    Sich etwas mehr bewegen,
    Wirkt dem Unheil entgegen.
    Beim Essen mal maßhalten,
    Kann Widerstand entfalten.

    So kann man Diabetes
    Davonlaufen per pedes.
    Ohne Ernährungssünden
    Werden die Kilos schwinden.

    Ein toller Effekt daneben,
    Wir verlängern unser Leben;
    Überlisten die Lebensuhr
    Mit etwas Enthaltsamkeit nur.

    Rainer Kirmse , Altenburg

    Mit freundlichen Grüßen