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Mehr Protein als Eier: 6 eiweißreiche Lebensmittel

Eier gelten als die Eiweißbomben überhaupt, dabei gibt es gesündere Alternativen, die dazu noch mit mehr Protein im Gepäck daherkommen!

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Spirulina hat viel Eiweiß

Spirulina: 59,8 Gramm Eiweiß (pro 100 Gramm)

Die Alge ist zwar nicht jedermanns Geschmack, in grüne Smoothies gerührt ist sie aber kaum wahrnehmbar. Nur 2 Esslöffel davon liefern mehr Eiweiß als ein Ei, nämlich ganze 8 Gramm. Achte beim Kauf unbedingt auf gute Qualität, da Spirulina unter Umständen (wie Fisch) mit Schwermetallen oder Pestiziden belastet sein kann.

Mehr dazu: Was kann die Chlorella-Alge?

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